请问用哑铃练力量是每天训练好，还是隔天好？
请问用哑铃练力量是每天训练好，还是隔天好？？
*** 肌肉生长要采用“过度负荷”+“过度回复”的模式，同时要补充足够营养
过度负荷指训练时按组来做，选择自己能承受的最大重量做每组8-12个，直到精疲力竭，没有能力再做一个为止
过度回复指训练后给予肌肉足够的回复时间，一般训练和恢复时间采用1：2模式，也就是你说的练一天，休两天
但是不要两天内什么都不做，可以在这两天分别锻炼其他部位肌肉，从而合理利用时间，不间隔地锻炼
局部肌肉锻炼一周两次为宜，大臂、小臂、胸、背、腹肌、包括腿部、臀部肌肉汇总在一起，可以拆成三次组合练习。
换句话说，每周可休息一天，呵呵
力量训练（不要肌肉，主要练力量）是隔天好还是每天进行好
要练力量就会 *** 到肌肉发力，一旦肌肉受力，肌纤维就会因为受力程度的大小产生不同程度的撕裂，而肌纤维撕裂后会进行修复和再生，时间长了肌肉围度就会变大，就是所谓的长肌肉；不管你练哪个部位的力量都好，如果不是特殊需求，每个部位一周只练一次就好，不能每天都练或者隔天练，这样肌肉得不到休息和恢复，练多了反而伤
练哑铃是每天都练还是隔天练一次好
看自己的承受力，如果感觉还行可以天天练。如果觉得比较累可以缓一天。锻炼需要持之以恒，有规律。
请问练胸肌，是每天练还是隔天练好？
胸肌应该至少间隔48小时练一次，一周至少要练到一次。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼 *** ，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
健身隔天好还是每天练好
无氧健身除了练腹肌以外，一般隔天做，你的肌肉才能有效生长。
有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车，每次至少连续坚持30分钟，这也是在你有比较好的体力前提下的，休息两天，但最佳的也是隔天练，你也可以这样安排一三五日做有氧，考虑到肌肉的强力恢复，无氧可以减少一天，为二四六做无氧。我朋友是做健身教练的，呵呵。可以参考下。
每天做力量训练好还是隔天做的效果好
应该将你要练的肌肉部位分组，隔天进行练习，（肌肉 *** 过后需要休息至少48小时）不适宜每天做，因为肌肉在 *** 过之后需要48到72小时的修复时间，（腹肌除外，它不同于其他肌肉，要经常对其进行 *** ）长时间的 *** ，反而不适于肌肉的生长，希望我的回答对你有帮助。！
力量训练（不要肌肉）是每天练还是隔天练，如果是隔天练隔几天
力量训练可以每天练，但是同一部位（除腹肌）的力量训练不要连续，要分开训练，比如一周可以按如下顺序（背、肩、腿、臂、胸）分五天训练，或是分三天训练（背＋肩、腿、胸＋臂），这样可以把大肌肉群胸、背、腿分开练习，给足大肌肉群充足的休息时间。同一部位的肌肉至少要隔两天再练习（不含腹肌）。由于腹肌的修复时间最短，你可以安排在每次训练的最后一部分完成。需要提醒的是，由于腰腹部是人体的核心力量区，安排在其它训练内容前完成会使训练效果打折扣（因为人在训练任何一个部位时都会调用核心肌肉，核心肌肉群过早乏力会影响其它部位的锻炼未达到饱和状态），因此腹肌要安排在其它训练内容之后再进行。
400米训练每天都练好还是隔天练好？
隔天..
一天跑体力
一天练冲刺，400米老难的 ..
- -有氧里最累的 ..
有空拉拉韧带..
步子跨大有好处的说 ！
练力量是臂力器好还是哑铃好
臂力器能锻炼手臂爆发力和一定力量，但锻炼力量却不如哑铃，哑铃能够锻炼手臂力量和肌肉，建议两样一起练又有力量又有爆发力
