Question

心里边突然莫名其妙的难受，想哭，怎么办？

Answer 1

首先，有这种情绪是很正常的。

情绪这个问题在女生身上最为常见，我觉得女生是一种很奇怪的生物，这一点作为一个女生我觉得我是有发言权的。女生的奇怪在于情绪的掌控不是特别准确，就拿我来说，我交了个男朋友，我有喜欢吃的东西不喜欢吃的东西，我男朋友有时就是记不住我不喜欢的喜欢的，但是他的喜好我都记得，这如果人多在一起大家说说笑笑可能也没往这方面想，但是如果自己和他两个人，就会觉得不公平，凭啥你的喜好我都记得，我的你就记不住，特别是他记得某一个人的喜好的时候，你可能会被气死。越想越委屈，就容易产生这种情绪。

还有一种是什么呢，可能是身边人有意或者无意做出的举动或者一个人吃饱喝足睡够了手机也不想玩了以后，就会产生消极情绪，这种消极情绪如：自己为什么什么都没有，而同龄的某某已经收入多少有车有房了；为什么有的人一出生就是王子公主不用奋斗出生的起点就是我们求而不得的终点，这样的认知就会让自己越来越委屈，越觉得世界和 社会 的不公平，也容易让人生出消极情绪，甚至不受控制的大哭起来。

那么对于这种情况我们应该怎么处理呢?

首先，多和身边的人交流，让对方了解我们的需求和想法，减少不必要的矛盾从而影响到双方的感情。

其次，摆正心态。充实自己，学会鼓励自己。

最后，培养一两个兴趣爱好，多出去走走看看，少接触些负能量的东西，多与人交流，把业余时间利用起来，让自己忙碌起来没有时间去想七想八的，相信一切都会好起来。

1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神 健康 一定要养成早睡早起的好习惯。.5，借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，获得一种情绪上的平衡。❤️❤️

人有时会受周边事物影响，比如一首歌，可能就想起一些悲伤的事情，或者看到什么，触景生情，就会莫名其妙的很难过还想哭，每个人都会有些悲伤的事。

可能就是因为你平时想的比较多，然后的话就是说你的内心深处有很多事情没有释放出去，一直卡在那里，所以说会突然性的感觉到很难过，或者说心情不好。

人的情绪是呈现周期性的变化的……在情绪低落期，就可能出现情绪不佳甚至感情冲动的状态

另外，外因也可能导致心情不佳……比如遇到烦心事儿，肯定心情好不起来的。

我有段时间就是这样伤心难过，好像进了死胡同，怎么都笑不出来。后来给自己找了份兼职，时间合适又不是很轻松，这样身体的疲劳会让我很快入睡，不会想三想四，手机玩的也少了

突然想哭，是一种孤独和无奈，是有太多的委屈无法宣泄。一场雨，一首歌，一抹夕阳，几片落叶