Question

好累怎么办

Answer 1

如果感觉很累，一定要学会劳逸结合，适当给自己放松。

可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。

也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。

也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。

现在的人都忙碌于工作，还要兼顾家庭，压力也是非常大，很容易出现身体疲劳，那么可以通过做运动来改善，特别是做有氧运动，可以对大脑有刺激作用，可选择慢跑、瑜伽、爬山等都有助于身体放松，改善疲劳，但是时间不宜太长，幅度不要太大，不然会让身体加重疲劳感。