Question

冬季跑步穿什么上衣和裤子

Answer 1

可以选择洋葱式穿衣法。

最外层：防风防雨层，作用是抵抗住冷风和雨水，一般的冲锋衣虽然可以起作用，但普遍材质很硬，跑动起来非常不舒服，相比之下软壳冲锋衣则更加灵活。建议在购买时尽量挑选腋下有透气拉链的外套，在身体感知温度太高或汗水太多的情况下，打开腋下拉链会加速透气。

中间层：保暖层，起到保温的作用，特别是在寒冷、大风的情况下，要尽可能多留存身体散发的热量，避免热量过快流失。在材质选择上推荐两种，一种是抓绒，一种是羽绒，缝隙间可以留存更多的空气，而羽绒材质则更轻。

贴身层：这一层是为了让汗水与肌肤尽快分离，保持肌肤的舒爽。推荐大家选择速干或羊毛面料的上衣。而纯棉类的衣服虽然吸汗效果很棒，但排汗功能很不理想，与身体经常摩擦也会产生不适感。

在裤子上，因为腿部主要由肌肉和骨骼组成，相比上身胸腹腔的器官来说要更抗冻。普通的长款的紧身裤和压缩裤就能满足日常跑步的需求，如果你对保暖功能要求更高，可选择内部含绒的裤子。

其他零部件可以按需选择。

冬季跑步对手部保护是必不可少的。在购买手套时要考虑到兼具保暖与灵活，带有导体设计的手套在使用触屏手机时，非常便捷。

跑步袜的选择也不是越厚越好，脚部产生的热量过多会积累水汽，长时间摩擦时会产生水泡。