Question

如何面对压力

Answer 1

面对压力的方法：注意休息，听听音乐、搞清楚压力源头，针对解决、参加体育运动，适当发泄等。

一、注意休息，听听音乐

当感觉工作压力逐渐增大的时候，不妨暂停一下，做一个深呼吸，听听轻松的音乐，能够让你紧绷的神经得到缓解。研究证明自然韵类的音乐，例如下雨、流水等声音，能够让人变得平静、放松，所以工作压力大的时候，不妨听听大自然的声音。

二、搞清楚压力源头，针对解决

是什么让你感觉压力很大？是工作太多忙不过来，还是家庭关系不够和谐？这些事情真的重要到让你焦虑上火甚至彻夜失眠吗？想清楚压力的主要来源，然后再针对性的去解决，按照轻重缓急处理事务，能够帮助你更有效率的走出困境。

三、参加体育运动，适当发泄

运动，能够让我们暂时摆脱繁忙的事务，发泄烦躁的心情，同时提升身体素质。一个好身体，能够让我们更有自信和实力去面对问题，压力感自然大大降低。所以平时多参加体育运动，能够让我们身心更加健康，对压力的耐受力也有很大提升。