合理膳食的概念和基本要求是什么
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简述合理膳食的概念和基本要求。
答： （1）概念：合理膳食又称平衡膳食或健康膳食。是指全面达到营养供给量的膳食。即保证摄食者能量和各种营养素全面达到营养生理需要量，又在各种营养素之间建立起一种生理上的平衡。
（2）基本要求：①满足机体的态丛胡需要；②摄入的营养素保持平衡；③食物对人体无害；④食物加工与烹调合理；⑤建立合理的用膳制度郑键和良好的饮食习惯。帆拦
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