有氧运动与无氧运动的区别是什么

 我来答
懂视生活
2023-01-03 · 百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号
懂视生活
向TA提问
展开全部

现在,运动已经成为了一种时尚,经常会听到周围热爱运动的人提起,有氧运动和无氧运动这两个名词,那举拆么有氧运动和无氧运动的区别是什么?我们就一起来册答高看看这个问题吧。
两者最根本的区别在于:有氧运动属于有氧代谢,而无氧运动属于无氧代谢,前者运动能量来源于体内蛋白质、淀粉等,而后者主要由糖分提供,有氧运动时一般最大心率在60%~80%之间,无氧运动会达到170~180次每分钟以上。
1、有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,而无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下告诉剧烈的运动,前者属于有氧代谢,后者属于无氧代谢,这是它们最根本的区别。
2、有氧运动所需要的能量主要是通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等在提供的,所以运动的时候全身大部分肌肉都会参与,而无氧运动需要的能量由糖分提供,并不是脂肪和蛋白质,所以在进行剧烈运动的时候,会有肌肉酸痛的感觉。
3、有氧运动强度低,持续时间长,在运动的时候最大心率一般在60%~80%之间,而无氧运动在运动的时候要求速度快,爆发猛,基本上心率会达到170~180次每分钟以上,从而达到一个无氧供能的目的。州尺
4、有氧运动累是一种体能耗尽的疲劳感,而无氧运动的时候感觉累则是身体某些部位感觉到难受,那是压力大的体现,比如跑快了的时候小腿酸胀,比如俯卧撑的时候手臂酸和胸肌涨。


天健创新
2024-09-20 广告
在线溶解氧仪是一种用于测量液体中氧含量的仪器。它是一种高智能化的在线连续监测仪,可以配极谱式电极,自动实现从ppb级到ppm级的宽范围测量。它通常用于检测锅炉给水、凝结水、环保污水等行业的液体中氧含量测量的专用仪器。其具有响应快、稳定、可靠... 点击进入详情页
本回答由天健创新提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式