Question

学生应如何面对压力呢？

Answer 1

1、参加体育运动

学生不应一味的埋头读书，要注意劳逸结合。体育锻炼是缓解压力的最佳办法。比如在阳光明媚的下午绕学校操场跑一圈，呼吸新鲜空气，可以重新焕发活力，有效释放压力。

2、保证足够的睡眠

足够的睡眠可以消除疲劳，恢复充沛的精力，使大脑保持清醒。足够的睡眠可以从容应对考试，考前如果出现失眠现象，可以合理使用一些调节情绪的药物。

3、饮食调节

不少家长担心孩孩子营养不良，往往在考前会给孩子大量进补，一些甚至购买保健品给孩子吃，其实大可不必如此。备考期间，不应大吃大喝，只需按平时的饮食习惯即可，适当增加水果和蔬菜的射入，补充维生素，有闷含液助于补充大脑营养。如遇大考，食物应清淡为主，炎热时可以添加苦瓜以降内火。

4、自我暗示

人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。学生应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。

5、合理作息法

适当地娱乐，科学合理地安排学习时间，合理老世的饮食规律，及时排解心理压力，便能保持最佳的竞技状态，有利于蚂物顺利度过各种考试关。

6、宣泄法

每当处在一种难以言明的精神痛苦的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃啥没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议找朋友、同学沟通交流，多参加一些文体活动，尤其是跑步，可以给自己的焦虑情绪找一个出口，把不良情绪宣泄出去从而起到稳定情绪的作用。

Answer 2

咳咳。好长啊。。。

近来，学生们有很多担忧。有时候，他们在学业和人际交往方脊陪裂面存在问题。针对这些问题，他们该怎么做呢？有些人认为，最糟糕的是什么都不做。一位伦敦的青少年Laura Mills对此感到认同。“生活中存在问题与担忧是正常的，”他说，“但是我认为找人倾诉也很有用。除非找人倾诉，否则我们肯定会感到更糟糕。”

Laura曾经丢过钱包，并为此担忧了几天。她害怕告诉父母。她甚至每天步乱敏行3英里去学校，因为她没钱。她只是一直在想，“如果我告诉父母，他们会很生气！”最后，她告诉了父母，父母很理解她。她爸爸说他也翻过粗心的毛病。他们给了她一个新钱包，让她更细心点儿。“以后我会永远记得分享问题。”Laura说。

Robert Hunt 针对常见问题对学樱闭生提出了建议。他同Laura想法相同。“最好不要逃避问题。我们应该一直尝试着去解决问题。”他认为解决问题的第一步就是找个信任的人倾诉。这个人不用是个像他一样的专家。学生们经常忘记了他们的父母更有经验，并且一直在帮助他们。在英语里，我们称“分享问题”为“把问题减半”。所以，把问题告诉别人就等于是你已经走在解决问题的半路上了。