Question

如何提高自信，摆脱自卑？

Answer 1

第一，自信来自自我接纳，学会摒弃不健康的思维方式
真正自信的人一定会自我接纳，这是我们自信的根本。自信本质上是自我接纳，所以面对自我的缺点，我们也需要接纳自己。

很多人可能看到自己都说满满的缺点，比如觉得自己长得不漂亮，觉得自己没有人喜欢，觉得自己的学历太低等。

当我们用这些评价性的语言说自己的时候，某些意义上我们或许忘记了一个事实，人是可以重塑的。

你所看到的都只是现状，我们都可以通过办法去解决。比如不漂亮，我们可以学会搭配衣服，妆容去修饰自我，凸显自我的魅力；觉得自己没有人喜欢，我们可以修炼人际关系的影响力，让自己人缘变得越来越好；学历低，我们依然可以继续学习，让自己变得越来越有智慧。

当你懂得自我接纳的时候，你就会知道自己身上的缺点并不是什么大事，只要我们愿意重塑，他就会变得更好。

有时我们的自信往往来自我们的过度担心，亦或是我们没有经历过，我们只需要对事实有客观的理解，不做过分的解读，我们就会从负面的自卑中解脱出来，而是明白，所有的自卑都是提醒我们，我们需要成长的方向。

更多关于如何成就自我的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

自信来自自我的肯定，学会不断肯定自我
其二，自信来自自我的肯定，自信的源头是相信自己，肯定自己。每个人的成长都是劫后余生。而自信的人，面对困难，即使有短暂的害怕，他们也不会完全丧失自我的心气。

而自卑的人，很容易否定自己，这种否定让我们对自我产生很强烈的一种挫败情绪。当一个人在某些时候否定自己的时候，他就已经输了。

比如她认为自己不够漂亮，或者是自己不够优秀，在面对好的机会时，她自己感觉会输，她就会错失这个机会。

而一个自信的人，即使可能什么都没有，但是他敢于肯定自己，知道自己就是自己最大的依靠，知道自己就是自己最大的资源，往往他就能突破现实的拘囿，抓住属于自己的机会。

教练心理学有一句话叫做每个人身上都具备充足的资源，每个人都是OK的，影响我们自己的自信，往往是我们的自我否定，如果我们懂得自我接纳与自我肯定，我们的信心就会大大的增强。

你不会过多的把情绪用在自我怀疑与自我对抗上，而是去思考我该如何达成目标，我该如何成功做成一件事。

真正的自信来自自我的接纳，更来自自我的肯定，肯定自己身上的价值与能量，肯定自己身上的智慧，肯定自己的努力，这些都是我们变得自信最大的法宝。要想自信，请学会积极肯定自己，而不是总是怀疑自己，你才会寻找到更多的幸福。

自信来自高度自律，学会聚焦自己专长
你有多自律，你就有多自由。真正的自信与自律也是密切相关。乔布斯曾说自由源于自信，自信源于自律。

任何人要想变得自信，必然要在生活中对自己有高度要求。因为自律才会带来良好的正向影响力，让你可以掌控自己的生活。

我认识一个朋友，他年轻的时候，非常热爱抽烟喝酒，后来喝酒可能喝多了，觉得一点意思都没有，开始戒酒。

他迷上了摄影，花费大量的时间在思考如何摄影摄图，他的摄影技巧不断得到提升。而他之所以选择戒烟，也是因为找到比抽烟更有趣的事情那就是摄影。

真正自信的人，一定是聚焦自己的专长。朋友也是一有时间就在琢磨摄影，现在得到了很多客户的青睐，每年都会去很多国家拍摄。

其实当一个人自律的时候，他就会把更多的时间用在自我提升与思考上，根本就不会浪费时间在无谓的自我消耗上，这是他们取得进步的关键。

每个人都要明白，自信来自自我的行动，当我们懂得自我接纳，自我肯定的时候，我们还需要用踏实的行动为自己构筑自信的殿堂。当你懂得持续这样做的时候，你才会收获不一样的自己。

自信并不难，而你首先需要祛除身上不正当的思维，不要把过多的时间浪费在自我消耗与自我怀疑的时候，你就会变得有力。

其次，你需要明白，自信更多来自与自我连接，自我的肯定，当你能够坚持这三个方法与习惯的时候，你就会发现，自信更多与自我的成长密切相关，你越成长，你就越自信。

Answer 2

提高自信、摆脱自卑是一个逐步的过程，以下是一些方法可以帮助你：

• 认识自己的价值： 意识到每个人都有独特的价值和优点，不要过于自我贬低。

• 积极肯定自己： 每天告诉自己一些积极的肯定和鼓励，培养自信的内在声音。

• 设定小目标： 设定实际可行的小目标，逐步挑战自己，积累成功经验。

• 自我关爱： 关心自己的身体、情感和心理健康，增加对自己的关爱。

• 重视成就： 记录下自己的进步和成功，不要忽视任何小的积极结果。

• 积极思考： 培养积极的思维方式，关注积极的方面，减少消极的想法。

• 锻炼身体： 运动可以提升身体健康感，有助于增强自信。

• 与积极的人交往： 和那些积极、支持你的人共度时间，受到积极影响。

• 挑战自己的恐惧： 逐步面对自己的恐惧，逐渐超越它们，增加自信。

• 学习自我接受： 学会接受自己的弱点和缺点，把注意力放在自身的成长上。

• 培养兴趣爱好： 发展自己的兴趣，培养个人优势和特长，增加自信。

• 寻求支持： 和朋友、家人分享你的感受，获得支持和理解。

• 自我探索： 深入了解自己的价值观、兴趣和目标，找到自己的方向。

• 学习自信技巧： 学习沟通、表达和人际交往的技巧，增加自信感。

• 放弃比较： 不要过度与他人比较，专注于自己的成长和进步。

• 认识成长过程： 自信不是一蹴而就的，它是一个持续发展的过程。

• 跳出舒适区： 尝试新的事物，逐渐扩大自己的舒适区，增加自信。

• 寻求专业帮助： 如果自卑感严重影响生活，寻求心理咨询或治疗。

这些方法可以帮助你提高自信，逐步摆脱自卑感。根据个人情况，你可以根据需要选择并适应这些方法。通过持续的努力和积极的心态，你会感受到自信的增强。