怎样从一个胖子变成一个瘦子
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喜欢运动就运动，如果不喜欢就别吃肉，一年你就是瘦子，记得只吃青菜哦
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经常锻炼（跑步、仰卧起坐、瑜伽等）
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3杯水酵素饮可以帮到你
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运动
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良好的作息时间
早睡早起，固定作息。现在的人们好像被手机绑架了，晚上舍不得睡，早上舍不得起，这种生物时状态严重影响身体各项机能的运转，长时间下去不利于毒素排出。
坚持吃早餐。
以前我们以为少吃或者不吃是对减肥最好交代，其实这种观点严重错误。按照古语，早餐很重要，这是很有道理的。早餐不吃不利于一夜体内垃圾的排出，而且会让午餐吃的更多。
饮食以清淡为主。如果以前胃口很大，尽量慢慢控制食欲，实在饿可以以果蔬替代，吃饭尽量放慢速度，以增加自己的饱腹感，给味觉的假象，切记暴饮暴食。
户外多呼吸新鲜空气，静心养神，把身体排空作为自己的一个健康向导，不宜过度急躁焦虑。
三餐准时，遵循晚餐少量，少喝碳酸以及高糖分饮料
多运动。
对于很多懒妹纸来说，那些高难度的瑜伽动作基本是3分钟热度，很难坚持。但是逛街（散步）、骑行、慢跑这些很轻松相当容易做到的运动只要坚持就一定会出成果
早睡早起，固定作息。现在的人们好像被手机绑架了，晚上舍不得睡，早上舍不得起，这种生物时状态严重影响身体各项机能的运转，长时间下去不利于毒素排出。
坚持吃早餐。
以前我们以为少吃或者不吃是对减肥最好交代，其实这种观点严重错误。按照古语，早餐很重要，这是很有道理的。早餐不吃不利于一夜体内垃圾的排出，而且会让午餐吃的更多。
饮食以清淡为主。如果以前胃口很大，尽量慢慢控制食欲，实在饿可以以果蔬替代，吃饭尽量放慢速度，以增加自己的饱腹感，给味觉的假象，切记暴饮暴食。
户外多呼吸新鲜空气，静心养神，把身体排空作为自己的一个健康向导，不宜过度急躁焦虑。
三餐准时，遵循晚餐少量，少喝碳酸以及高糖分饮料
多运动。
对于很多懒妹纸来说，那些高难度的瑜伽动作基本是3分钟热度，很难坚持。但是逛街（散步）、骑行、慢跑这些很轻松相当容易做到的运动只要坚持就一定会出成果
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