Question

光靠补钙不能预防骨质疏松，骨质疏松，应该如何调理？

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Answer 1

人体当中所需要的营养元素也是比较多的，在成长的过程中，身体对于钙元素的需求也在不断的增加，如果没有补充足够的钙质就会很容易出现发育不良的情况，成年人也是需要补钙的，身体在严重缺钙之后也会出现骨质疏松的问题。如果已经骨质疏松的话，也是需要及时进行调理，这样才能够避免出现其他的并发症。最好是去到医院进行检查，在医生的指导下适当的服用一些钙制品，这样也能够缓解症状。对于骨质疏松这种疾病的治疗方法也是比较多的，需要结合患者的实际情况来选择。

一般正处于发育阶段的孩子和老年人，对于钙元素的需求量是比较大的，平时最好是做好预防工作，在日常生活中，很多食物当中都含有丰富的钙元素，在吃了这些食物之后，也是可以起到补充作用的，再去户外晒晒太阳，也能够促进身体当中合成维生素D能够帮助钙更好的吸收。只有补充足够的钙质，才能够让骨密度得到提高，在变得坚硬之后，也可以预防出现骨质疏松的情况。

平时在调理的过程中也要减少一些外界的刺激，如果软骨子受到了挫伤也会让身体的不良症状变得更加严重，在接受治疗的时候也需要服用一些药物，这样才能够让功能得到快速的恢复。其实骨质疏松在治疗的过程中也是有一些复杂的，如果没有得到重视的话，出现了并发症对健康也是很不利的。

除了老年人以外，在生活中有一部分的年轻人也是有可能会出现这样的情况，一定要用合适的方法来补充钙质，平时也可以进行一些体育运动。只有身体摄取到了足够的营养，才能够保持健康，也可以减少疾病发生的几率。

Answer 2

我建议是要多喝一点水，也可以多晒太阳，平时要多运动，比如健身操健美操，都是挺不错的。

Answer 3

我自述说想要进行这方面调理的话，首先就是要加强自己的身体锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且也要保持良好的生活规律作息，这样更有助于自己预防这种疾病。

Answer 4

应该是选择吃一些钙片的同时，每天都要给自己做几个瑜伽运动，要学会伸伸腰伸伸腿。