Question

女性气血不足 怎么补

Answer 1

“女生气血不足应该如何来补？”气与血是人体的生命物质，在生命活动中有着极其重要的意义。李陈自明在《妇人大全良方》指出“妇人以血为基本”，加之“气为血之帅，血为气之母”，可以看出气血调和与女性的生理健康息息相关，气血调和则月经按时来潮，各项生理功能都正常运行，气血不足则有可能导致月经不调、精神萎靡，更甚者可能出现早衰等表现。因此对于女性而言气血调和显得尤为重要。提到补气养血，许多人都会自然而然想到中成药，比如其中的代表同仁乌鸡白凤丸。
乌鸡白凤丸来源于明代龚廷贤《寿世保元》中的“白凤丹”，到了清代“乌鸡丸”成为了宫廷御药，被收录在《清太医院秘录医方配本·妇女诸病门》，而同仁堂在此基础上开拓创新，对处方加减化裁，进行优化，最终得到了如今的同仁乌鸡白凤丸。它的功效从其组成中可以窥得一二：首先具有补气养血的作用，比如其中有补阴血的乌鸡，疏肝行气、活血调经的香附、丹参、川芎，滋阴养血的鹿角、熟地黄、白芍、当归等；其次还有滋补肝肾的作用，像乌鸡就可以滋补肝肾，此外鹿角、熟地黄、牡蛎等都是可以补肝肾的；第三具有健脾益气的作用，典型代表就是红参、黄芪、山药。各种药物共同作用，气血双补，肝肾同调，温而不燥，补而不滞，补脾益气。
女生气血不足生活中应该如何来补呢？
首先要养成良好的生活习惯，饮食上饥饱适度，作息上劳逸结合，保持良好的运动习惯，注意保暖保健。
其次可以在饮食中补充一些气血双补的食物，比如牛肉、鸡蛋、大枣等。
日常生活中还可以经常按揉足三里、血海、三阴交等穴位。