Question

我们为什么要咬指甲？

Answer 1

它可以发生在任何地方。也许您正在医生办公室的大厅里等待，或者正在家里学习参加一项大考试——然后，您甚至都没有注意到，您的指尖就在嘴里，牙齿也在咬牙切齿。

即使是咬指甲的人也倾向于将咬指甲视为一种讨厌的习惯，但这并没有降低它的普遍性。20% 到30%的人承认他们经常咬指甲。尽管这种行为的原因各不相同，但研究表明，大多数人这样做是因为他们需要心理支柱，而不是因为他们喜欢肮脏、破烂的指甲。

根据蒙特利尔大学心理健康研究所的研究员 Kieron O'Connor 的说法，没有一种情绪与咬指甲有关。“人们认为只有在压力大时才会咬人，但事实并非如此简单，”奥康纳告诉《牙线》。“当人们感到无聊和孤独时，他们也会咬人。” 咬指甲感觉很好（至少适度），所以当有些人无事可做，或者想逃避眼前的任务时，他们会习惯性地将指甲放在嘴边。当咬指甲的人因压力大的情况而不知所措时，或者当他们反思过去的一些让他们感到尴尬的行为时，也会发生同样的事情。在所有情况下，咬指甲都被用作情绪调节器：一种在不愉快的感觉出现时分散他们注意力或提供暂时缓解或 *** 的工具。

奥康纳与人合着的一项研究发现，咬指甲在完美主义者中更为常见。在与 48 名受试者交谈后，一半有咬指甲等习惯障碍，另一半没有，他们发现咬指甲的人往往是组织完美主义者，或者倾向于过度计划、工作过多并在不做时变得焦躁不安的人有足够的事可做。“当人们是完美主义者时，他们很容易感到无聊和沮丧，并要求自己达到更高的标准，”奥康纳说。“他们计划得太多，当他们不能全部完成时，他们就会有失败感。”

那么，咬指甲的具体原因是什么让一些人在感觉不太好时转向这种行为呢？就像我们许多最糟糕的习惯一样，咬指甲是一种过度驱动的进化适应。甚至在我们接触到琳琅满目的美容产品之前，人类就已经开始自我梳理，包括去除偶尔出现的倒刺。但即使是指甲又短又干净的咬指甲者也会参与这种行为：他们用它作为一种方式来获得我们的大脑与美容相关的精神奖励，而没有任何美容益处。

咬指甲表现为不同程度的强度。一种极端情况是咬甲症，这是一种强迫性咬指甲需要就医的情况。就像扒皮和拔头发一样，咬指甲可能是身体习惯障碍的症状。当有人经常咬指甲伤害自己时，他们通常需要心理健康专家来帮助他们减少这种行为。

但对于更多的人来说，咬指甲只是一个令人讨厌的习惯，他们很难戒掉——不管周围娇气的人多么希望他们戒掉。