如何养成自律的习惯。
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
扩展资料：
自律的行动：
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
参考资料来源：百度百科-自律
参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人
养成自律的习惯是很重要的，因为自律可以帮助我们做到事事有条理，做到有计划、有目标地工作和生活。如果你想养成自律的习惯，下面是几点建议：
养成早睡早起的习惯：早睡早起可以帮助我们保持良好的生物钟，提升精神状态和身体健康。
制定并遵守日程安排：制定并遵守日程安排可以帮助我们把工作和生活有条理地安排，提高工作效率。
建立健康的生活习惯：建立健康的生活习惯，比如锻炼身体、保持卫生、适量饮食等，可以帮助我们保持身体健康，也有助于养成自律的习惯。
养成自我控制的能力：自我控制能力是自律的基础。我们可以通过自我提醒、自我奖励和自我惩罚等方式来培养自我控制能力。
寻找自律的模仿对象：我们可以寻找自律的模仿对象，从他们身上学习自律的方法和技巧。
寻求帮助：如果你觉得自己无法养成自律的习惯，或者有困难克服某些具体问题，你可以寻求帮助。你可以和身边的家人、朋友、同事或心理医生分享你的困难，寻求帮助和支持。
希望以上建议能帮助你养成自律的习惯。
