高考心态如何调整
高考心态如何调整
高考即将到来，很多学生都会感到心理压力特别大，甚至有的学生会特别严重，到了就寝时间和食物无保障的地步。如果考生呈现出如此高度的严肃，心理压力很大，就有可能在考场招摇过市。所以在高考之前，调整好心态是非常重要的。
高考心态如何调整1
1、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
2、思想纯粹
要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。
3、稳定情绪
稳定的情绪就是好的情绪，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。
学生要多与自己比，少与同学比，做一个 " 输得起 " 的人，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。
4、适度锻炼
体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。每名学生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。
高考心态如何调整2
1、与同学交流，谈谈他们的压力
面对高考，很多学生都会有特殊的心理压力。造成压力的主要原因是对他们的无知和对他们缺乏的.夸大感到震惊。如果我们能及时与学生沟通，谈论他们的压力，他们可能会暴露出来。其实，有些学生比自己更认真，很多学生不如自己，这样，你的压力就可以在很大程度上消失，变得轻松。
2、坚持积极的心态和阳光的心态
高考前坚持积极的心态和阳光的心态非常重要。正因为有了积极的心态和阳光的心态，才会吸引更多的积极的心态和阳光的心态，进而才能形成良性循环，使高考时间的状况坚持到最好，从而在考场上取得更好的成绩。
3、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
