Question

长期不吃晚饭的人，最后怎样了？

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Answer 1

长期不吃晚饭的人会出现体重降低，身材纤细的情况，然而不吃晚饭却也很容易引起疾病的出现，胃病、胃溃疡、胃绞痛、睡眠状况变差、经常性的疲惫免疫力的降低等等都会让自己经受不吃晚饭所带来的不良影响。因此晚饭的不吃所带来的瘦身效果，能够让自己在短时间内快速的瘦下来，然而而我们也需要经受其所带来的严重后果。

不少人为了减重会出现过午不食的情况，甚至还有不少营养食谱，建议大家在减重期间时要保证每天到下午6点之后不再进食晚餐。良好的饮食习惯可以让大家在减肥的时候掉秤快一些，让自己的身材可以维持在最好的情况下，胃部在没有食物的摄入后会处于空置的状态，但是胃部却仍然在运作胃液的分泌，会影响粘膜受损，使胃部出现疼痛的情况，甚至还会有胃溃疡、胃癌等较为严重的疾病。

一天的三顿饭，则表明我们到达固定的时间点时就需要进食饭菜了，这也是从古至今流传下来的真理。不吃晚饭会影响身体健康，违背了身体运作的规律，凭着强大的精神，让自己扛饿会消耗精力，也会让自己的注意力不集中，学习、做事情时更难提高效率。而身体对于营养物质的需求又很大，晚饭的不吃让身体难以有能量的补给，长期这样下去会诱发营养不良的出现，使免疫力、身体抵抗力都有所降低。

不吃晚饭属于节食，这样的减肥方式是不提倡的，一些营养专家也会让大家在控制饮食的时候，保证自己晚餐的摄入是均衡的。蛋白质、蔬菜、瓜果等要多吃一些，碳水化合物类的食物则要减少摄入。这样就算晚饭吃的很多，然而却也难以引起增重的情况，所以大家不要为了爱美而伤害自己的身体，健康才是第一位的。

Answer 2

首先他们可能习惯了这种饮食规律，并且有些人身体素质差的话，可能会导致新陈代谢的缓慢。再有就是对于他们的身体也有一定的危害。

Answer 3

现在有越来越多的人会选择断食晚餐，就是在6点过后绝对不会再吃晚饭。这样能够减轻肠胃的负担，也能让身体越来越健康。