Question

怎样改掉晚睡晚起的习惯？

Answer 1

我从小到大的习惯就是晚睡晚起，因为早睡了，也睡不着，越睡不着，越烦越乱，什么烦心的事都去胡思乱想，越想就越睡不着，时间长了，精神状态不好，皮肤暗沉长斑，整个人体的生物钟都被打乱了。
后来大家都说我这个习惯很不好，应该养成早睡早起的好习惯，一开始可能很难转变过来，但是坚持一段时间，就慢慢的适应了。
于是我按照大家的提议，每天坚持11点入睡，当时真的是睡不着，翻来覆去的最早也要到12点以后才能睡着，后来经过一段时间的磨合，慢慢的入睡好了一些，不用再躺下特别长时间才能入睡了。
最最主要的是每天坚持早睡以后，睡眠质量提高了，每天都要深度睡眠时间越来越长，而且早上也能够到六点多钟就醒了，每天早上自己再做一些早餐，吃完饭以后锻炼一会儿就去上班，脸色也比原来好了很多。
就是我坚持每天早睡早起，以后的变化，这个好习惯真的是让我非常受益。