Question

怎样才能戒掉手机瘾

Answer 1

问题一：如何戒掉手机瘾? 这是一个手机瘾君子的年代。拿身边的任何一个饭局,甚至是严肃的会议现场做例子,总会有人在五分钟内把玩手机。我们的生活太无聊了,以至于不断需要手机来填补空虚的兴奋感,日出、日落、流星、美食……面对生活中让你触动的事物,我们依然需要以手机作为媒介与世界建立联系。我们的欢笑是点赞,我们的发现是点击和缩放,我们的愤怒同样是点击和缩放,我们的一切一切,通过中枢神经传递到手臂上的肌肉,释放在屏幕。 如果你想改变这种状况,并为大脑被手机劫持而感到烦恼,那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾。 方法/步骤 尽可能不拿出你的手机:当你发现出去旅游后,对整个行程都没什么记忆,只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下,太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时,,眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议,谁掏手机就向谁打一拳,这和一些饭局“收手机”的做法类似。 多想少搜:当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索,从此一发不可收拾,建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来,多想想。 如何戒掉手机瘾 删除基本不用的应用:满屏的新酷应用可以让你显得很潮,但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用,其实都可以删掉。 不要用手机管理你的出行:嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错,但如果不是远行,而且时间和天气允许的话,可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条,不要没事拿手机出来玩。 为自己买一块手表:很多人掏手机的初衷,其实是看时间,而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表,方便随时查看时间。 不要带你的手机进厕所、睡房:其实我们在厕所办正事的时间不长,但是很多人连 *** 干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率,避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机,除了伤眼,还会影响睡眠质量。 7 给屏幕大个大扫除:最后,对自己的iPhone首屏进行大扫除,仅保留最常用的电话、信息、音乐等,除此之外,整个首屏保留空白。

问题二：怎样才能戒掉手机瘾 我现在总觉得自己不管做什么都不会成，因为我控制不住自己，甚至一度怀疑自己有心理方面的问题。希望您能帮帮我，感激不尽！jennyjenny：你说自己很难克制，拿起手机就自动进入“看小说”的状态。我想起周围一个朋友，微博出了点问题要申诉，只有一顿饭的工夫，可是她坐立难安，一会儿掏出来看看，一会儿发短信求救，直到问题解决，一切才恢复常态。
没错，这个世界上很多人和你一样，被手机所提供的便捷却无关紧要的功能给困住了。症状和你趋同，无论是开会、吃饭、走在路上，甚至是睡觉时间，只要有一条微博、一封邮件、一个Q呼叫，他们立刻就欣然赴会，完全控制不住自己。所以，手机瘾不止你有，其实很多人都有，不过表现方式不同罢了。
弗洛伊德说过，人会本能地追求快乐、回避痛苦。因此，当面临不愉快、不轻松，或者需要意志勇气来解决的问题时，倾向于先做些轻松好玩的事。所以，现实生活中你会看到很多人在开始工作前，先玩会儿游戏、喝杯咖啡、看会儿杂志、发会儿呆，总之，做些最无关紧要的事情，给自己热热身，然后才有决心开始一项大工程。我想，你用手机看小说是不是也基于此。学习有些枯燥劳累，偶尔看看小说会让自己觉得放松一些。无奈情况有点跑偏，当你用一件事情放松自己的时候，这件事情慢慢变成了你的主业，把本来要做的事情从时间表里挤了出去。
你在来信中提到，自己下过很大决心，也做过很多努力，比如刻意不带手机，或者让同学帮忙纠正，可是都没办法克服。看得出，你对自己很负责，很想从这种状态中抽离出来，不过没找到切实可行的方法，所以一次一次地重新陷进去。那么，你有没有想过，这个让你一再陷进去的事儿，究竟能带给你怎样的心理满足？这种满足感在现实中能不能得到？一个行为的背后，绝不仅仅是这个行为本身。你没有说自己的学业进展如何，也没有说人际关系怎样，更没说父母给过你怎样的支持，不过我想，如果你能清楚自己在小说中寻找什么的话，可能会帮你找到现实中的心理缺口，然后回到现实，把缺失的那部分找回来。
要戒掉一种习惯，最好的方法就是开始另一种习惯。不过在开始之前，最好了解之前的习惯是如何开始的，自己为什么如此偏爱。当你从心底认识它，并找到可替代的方法之后，它本身就没那么具有诱惑力了。给自己定个计划吧。你的远期目标是什么，你想成为一个什么样的人。如果想实现你的理想，目前最需要完成的重头戏是什么。在这个重头戏面前，你没有躲藏的可能。
可以想想除了用手机看小说，还有什么能让你放松下来的方式。当然，让它仅仅是一种手段，而不是你的全部，还需要自制力。每个人都有自己的消遣，但有自制力的人会在适当的时候切断它，让自己进入预设的轨道，当计划完成的时候，再启动消遣的项目来犒劳自己。

问题三：如何戒掉手机瘾 哈哈，评论搞笑啊，手机瘾不是病，而是你有大把时间可以挥霍。立刻戒是戒不掉了，只能慢慢减少使用时间而已，比如有时间搞搞手工，做些小玩意出来装饰装饰自己房间，还是不错的，废物成宝，有成就感。还可以多多锻炼身体，练练跑酷，或者玩玩单杠，玩好了，身材好了，而且在小区健身广场会引来一片羡慕目光，男女通杀。我会说我就是么。。

问题四：怎么样可以戒掉手机瘾， 1、尽量不用手机，去发掘一段有趣的生活。2、找到另一个让自己沉迷的事情

问题五：如何戒掉手机瘾 换个老年机就不会想玩了

问题六：本人有点过度依赖手机，如何戒掉手机瘾？ 个人觉得，戒掉对一个物品或者事情的依赖，有两种选择。
一是靠强大的自控能力，听起来有些吓人你一直喜欢玩手机，那么就表明你生活中有很多空余的时间，那这些空余的时间你没有找到你自己觉得更为有趣的事，就只能以手机代替了。所以，想想自己需要什么吧，如果现在还年轻，希望以后不白活一辈子，就订个自己真正想要的小目标，不要怂就是干。
二是，这种方法比较有效，也比较顺其自然，但是不一定你能顺到什么时候，我小时候爱玩游戏，我老爸就不会很说我，就让我完，我有时能玩好几个小时，逐渐大概上了大学我还是很喜欢游戏，只不过觉得没有什么意义，挺多也就玩一会就得了。你喜欢玩手机可以啊，一直玩，不要停，

问题七：怎样戒掉手机瘾 尝试一周不玩手机除了接打电话

问题八：跪求高人指点怎样才能彻底戒掉手机瘾？ 不要带手机一个月，做到的话奖励自己玩手机一天，否则自我惩罚