Question

步行一小时消耗多少热量

Answer 1

散步，167.5千卡(每60分钟) ；

上楼梯，爬梯子 469千卡(每60分钟) ；

走路，速度5公里/小时 469千卡(每60分钟)  ；

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 268千卡(每60分钟)；

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 308.2千卡(每120分钟)  ；

走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 134千卡(每60分钟)；

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 308.2千卡(每120分钟)  ；

走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 134千卡(每60分钟)；

走路，在家里走 来走 去67千卡(每60分钟) ；

走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 355.1千卡(每60分钟)；

背着背包步行402千卡(每60分钟)；

散步，工作间隙走 路167.5千卡(每60分钟)；

急行军368.5千卡(每60分钟)  ；

竞走 368.5千卡(每60分钟) ；

推婴儿车，跟孩子一起散步100.5千卡(每60分钟)。

扩展资料：

长走路线应该是人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好。长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度应略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。

参考资料：步行 百度百科