Question

焦虑有时候莫名或者不莫名心里一直担心和焦虑，脑子里还不停的控制不住想不好的？

控制不住想不好的事情，总是冒出不好的想法，还有那些令我害怕，焦虑，担心，不好受的东西

Answer 1

你好，每个人都有心情低落的时候，心里不舒服了，你要试着找一个自己信任的人倾诉一下。一直把这些伤心事儿憋在心里，对你的身心健康都不好，如果你是一个不爱与别人沟通交流的人，我建议你多和朋友家人说说话，哪怕分享一下今天发生的一件小事都可以，把什么事儿都憋在心里，确实挺难受的。

还有，我建议你平时可以看一下书籍来拓展一下自己的视野，有时候改变一下自己的思维放式也能让自己的心情愉悦很多。平时还要注意休息，休息不好也会让自己心神不宁，多对吃一些水果蔬菜，保持放松的心态。祝你开开心心的。

Answer 2

脑子里总是胡思乱想控制不住，是焦虑症的一种表现。焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常多见的一种情感障碍。病人往往在没有明显诱因的情况下，表现出过分担心、紧张，容易往不好的方面想事情，坐立不安、烦躁。有急性焦虑发作时，还常常有濒死感和失控感。病人还常常有合并睡眠障碍，表现为入睡困难和多梦。表现出上述情况，建议到神经内科或者精神科就诊，完善焦虑相关量表测评。确诊后给予药物治疗，联合心理治疗。常用抗焦虑药物有丁螺环酮、阿普唑仑、盐酸多塞平片等。脑子里总是胡思乱想控制不住，是焦虑症的一种表现。焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种情感障碍。患者往往在没有明显诱因的情况下，出现过分担心、紧张，容易往不好的方面想事情，坐立不安、烦躁。有急性焦虑发作时，还常常有濒死感和失控感。患者还常常有合并睡眠障碍，表现为入睡困难和多梦。出现上述情况，建议到神经内科或者精神科就诊，完善焦虑相关量表测评。确诊后给予药物治疗，联合心理治疗。要学着放松自己，多出去运动或者游玩。要保证充足的休息和睡眠，作息也要规律

Answer 3

就自己设置一个惩罚，比如掐自己一下，一焦虑就惩罚自己一下，其实你焦虑或者不焦虑事情都会按照命运的走向发展的，那还不如选择放松下来，船到桥头自然直