Question

如何摆脱大学生的网瘾？

Answer 1

1、 首先，引起网络成瘾的原因主要是兴趣与好奇，或者是急于交友的心理需要，或是逃避现实社会的需要。其中网络游戏是致使大多数大学生沉迷于网络的主要原因，同时还害人不浅，若出现了这样的情况，一定要及早发现，及早治疗。

2、 若沉迷于网络，有了网瘾，可以采取厌恶法这种行为疗法来治疗。厌恶法就是将网络中负面的、不好的刺激结合起来作为一种“负面刺激源”，然后刺激上瘾的人，让其产生呕吐、恶心，出现可怕、惊恐的场面等。这样经过多次负强化以后网瘾可消除。自我指令控制法就是给自己下心理暗示，自我控制自我约束。

3、 除此之外，还可采用自我指令控制法，通俗点就是给自己下心理暗示，自我控制，自我约束。而且网瘾控制好之后，不能忘了后期的教育，要好好控制自己玩电脑和手机的时间，或是找一些其它的事情来吸引自己的注意力，像是多和朋友出去玩玩，和朋友打打羽毛球，踢踢球之类的。

Answer 2

对于“孩子沉迷网络游戏导致的上网成瘾”，我想大多数人们都不陌生。但很多人认为网瘾是不存在的，我不这么认为。一旦某见事情过度于沉迷那就可以称之为“瘾”。大学生网络成瘾这一现象对于现在来说非常的普遍，大学生课业负担相对初高中时期没有那么重了，走进了大学，多数青春期孩子总感觉自己得到了解放，应该好好的放松一下子。感觉青春无限，要好好的度过，这相对于一些意志力弱的大学生就选择了网络游戏来打发自己的时间。结果由于长时间沉迷于网络游戏无法自拔，伤害着自己的身体，影响了自己的学业。网络游戏成瘾对大学生的危害如此之大，那么大学生如何戒除网瘾呢?

大学生不比初高中时期的孩子了，对一些事物相对有良好的认识也相当于良好的自控能力。具有自己的判断力和认知能力。

接下来，我根据自己在智择优教育的工作经验来分享给大家一些关于大学生如何戒除自己沉迷网瘾摆脱网络游戏的方法，希望能对各位家长有所帮助。

1、告诉孩子要多想想父母不易，珍惜大学生活。

作为大学生，虽然学习没有在初高中时期那么紧张，但也需要时刻的提醒自己还是学生，还是靠着父母的供给生活，花的是父母在外垂死拼搏得来的血汗钱，自己整天沉溺于网络游戏而且甚至还投资于网络游戏。想想自己是否对得起父母和自己。

2、学会安排自己每日的计划任务

造成沉迷网瘾的原因之一还是因为太过于无聊、孤单，如果你觉得这样，那么接下来就学会自己给自己安排一些任务吧!哪怕是打扫一下宿舍，写作、听听音乐、图书馆看看书、和同学一起聊聊天、与同学一起参加某些公益活动。这样自然就会淡化了玩游戏的意识。