憋尿后果真的很严重吗？
女朋友憋尿不好意思说的话，可以告诉她长时间憋尿对身体不太好，刚去上厕所就去上厕所，正常的生理条件没有害羞的。
膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。所谓“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排。
憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，憋尿久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。
憋尿的害处：
1、长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。
2、长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病，人们都有过憋尿的经历，有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。
憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
3、憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
4、憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，老年人应养成定时排尿的习惯。
憋尿这种事大家都经历过，上街时半天找不到厕所，开会时不好意思打断领导讲话，冬天被严寒封印不愿走出被窝……太多的场合我们选择憋尿，让身体承受太多。
憋尿看似没有什么，却隐藏许多危机。
经常憋尿有哪些危害？
（1）尿频、尿失禁，尿滞留
膀胱是个能伸能缩的弹性器官，如果长期处于撑大状态，膀胱会失去弹性，这会让膀胱在排尿时，收缩无力，导致尿液无法排干净，形成「尿潴留」，或者总有尿意，上厕所频繁。经常憋尿，憋不住了也会导致尴尬局面——尿失禁。
（2）膀胱破裂
膀胱储存尿液容量有限，因为长期憋尿导致膀胱破裂也很有可能。女性和儿童膀胱容量小，更应该及时排尿。
（3）影响肾脏功能
当膀胱被撑满时，多余的尿液就会堵在输尿管和肾脏，这可能破坏单向流动机制，导致尿液回到肾脏，出现肾积水，甚至因为水和废物长期堆积肾脏，损伤肾脏代谢功能，引发肾功能衰竭，严重造成尿毒症，危害生命。
（4）引发前列腺炎或尿路感染
日常排尿可以冲刷尿道，减少细菌感染的可能。经常憋尿，细菌堆积繁殖，容易引发健康问题，如男性容易得前列腺炎，女性容易得尿路感染。
憋尿一次两次可能没有影响，但长期下来危害很大。大家要养成良好习惯，有尿意及时上厕所，开会、睡觉、考试提前上厕所，少喝水。
