Question

经常拍打腹部，能不能起到减掉脂肪的效果

Answer 1

虽然消耗热量会多一点，但运动强度太小，对减脂来说没什么明显效果。

减掉脂肪需要的是全身有氧运动或者是能够提高新陈代谢的无氧运动或高强度间歇运动。

再配合饮食，尽量清淡但是营养要全面，主食三餐都吃，以吃到不感觉饥饿为标准，坚持下去才能收到减脂效果。

扩展资料

体脂测试

体脂测试将帮助了解身体内的脂肪究竟占有多大的比例。只有体内脂肪的减少才能显得更加苗条。体脂测试通常比较复杂，例如水下称重。也可以用市售的体脂测定仪器。

对男性来说，体内脂肪水平应该为由12-20%。对妇女来说， 18-25 %。还有一种方式叫做皮褶测定，用“捏起”的皮肤的厚度来测量有多少脂肪，方法虽然简单，但是一定要由技术熟练的人进行测量，这一测定高度依赖于测量的准确性。

参考资料来源：百度百科-减脂