Question

练蹲起有什么好处？

Answer 1

1.下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液会更快地回流到心脏，

从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，达到了锻炼的目的。

2.下蹲起立有利于气血流畅，可减少冠心病和脑中风的发病率。

扩展内容：

1.下蹲是一种行之有效的健身方式，坚持每天练习，能带来不可思议的健身效果。

2.从运动学角度来看，下蹲的种类有弓箭蹲、八卦蹲等。开始练习下蹲时，可自己掌握时间。

3.经常进行蹲起运动能让我们的身体变得更加的健康，并且还能很好的锻炼腿部的肌肉，坚持进行锻

炼才能有更好的效果。