为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢
为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车执行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！
白天困死,晚上却睡不着
生物钟错乱！内分泌失调！白天多锻炼！使劲折腾！晚上喝牛奶和小米粥，多吃些甜食！
我白天晚上都觉得很困但是为什么睡的时候睡不着，我还是个学生白天很困又睡不着，没法安心学专业。
个人觉得一方面来自压力，另一方面来自于目标的迷惘，当然也有体力的透支。
建议两个方面，第一是加强有时间规律的锻炼，比较所有的精力都来自己自身，就算自己很想做什么也得有力气不是？
另一方面放松自己，正视学习的终极目的，并不一定是说要考得好或者要拿个第一才是人生赢家。想想自己想要做什么，最喜欢的是什么……
第三方面的话可以咨询下安神补脑之类的营养补品，补充大脑营养……
白天的时候想睡觉…晚上却特别精神……
其实就是生活习惯的问题，白天就算再怎么困也不能睡，晚上自然就想睡觉了。
比如晚睡前你可以：用热水泡脚，促进血液回圈，增加睡眠质量；喝温牛奶，可以安神；放空自己，什么也不去想。
保证一个好的睡眠环境，安静，温度适合，床的舒适度。
加油，祝你好梦！
白天的时候腿没有什么感觉，就是晚上睡觉了疼的厉害，有时疼的睡不着觉
我偶尔也会有。
有的时候是肠胃问题，俗话说“通则不痛，痛则不通”。
晚上烫脚吧！效果很好的，去买那种烫脚专用的木盆，每晚泡泡，对身体有好处。
为什么我读书晚上回来的时候,睡不着觉.
听听轻音乐，声音小点，不要乱想，心情放松，调整下呼吸，包你半小时之内和梦中的他她约会！
为什么我晚上睡觉总是睡不着，白天却很困，这是什么原因啊？
最后就是去看中医，有可能是肝火旺，肾水不足，人容易亢奋，或者胃有毛病，中医讲胃不和则寝难安，还有可能是肺热，总之让经验老到的中医给你把个脉，诊断一下开点药，治对了的话你就会很想睡很想睡，几天就把前面没睡够的都补回来了
为什么有的时候很困，却睡不着，还净叹气呢？
失眠的表现，有心事
小孩晚上睡不着觉白天困是缺什么钙么
孩子最好晚上能安睡，这样对于宝宝的生长发育有好处。你去查一下是不是缺钙。
为什么晚上睡不着，白天容易困呢？
我想你是生物钟紊乱，应当去调整，适应，慢慢就好了
