Question

怕冷的人冬天应该吃些什么?

Answer 1

冬天吃生姜、鲫鱼、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驱寒的作用。

1、生姜

生姜味辛，性温，具有暖身、解表以及散寒等功效。建议患者使用生姜前，将其洗净去皮，因为生姜虽然性热，但是生姜皮却是凉性，如果将生姜皮一同服用，反而会降低生姜暖身驱寒的功效。

2、鲫鱼

鲫鱼又称鲋鱼，其性平、微温，具有健脾利湿、活血通络以及温中下气的功效。建议患者将鲫鱼制成鲫鱼汤，不仅可以驱寒消滞，还可达到暖身的效果。另外，鲫鱼不可与冬瓜一同食用，因为两者的营养物质相克，同食可能会导致身体脱水。

3、羊肉

羊肉具有温补气血的作用，食用羊肉可以使身体内气血旺盛，达到暖身驱寒的作用。另外，羊肉不可与醋同食，因为羊肉性大热，但醋性甘温，与酒性相近，若两者同食，易生火动血，不利于身体健康。

4、肉桂

肉桂味辛、甘，性大热，可以入心、脾、肺、肾四经，具有散寒止痛、补血暖身以及宁心安神的作用。另外，肉桂是热性中药，若患者存在口渴、咽喉肿痛以及鼻子出血等热性症状时，不宜服用，否则可能会加重病情，不利于恢复。

Answer 2

下面就为大家推荐几种略带辛辣味的健康食材，在冬季食用，不但能暖身还能起到诸多养生功效。
1、辣椒
很多人觉得食用辣椒容易上火，因此选择避而远之。其实在冬季，身体因气候原因往往寒气、湿气过重，这时适量食用辣椒可以起到暖胃祛湿的作用；
此外，辣椒刺激的味道可以激发食欲，有效的改善食欲不振的情况，还能刺激口腔黏膜，使胃部蠕动反射性地增强，帮助肠胃进行消化吸收。
2、生姜
生姜是一种久负盛名的食药两用的食材，它性温味辛，可以起到发寒发热、增加血液循环，祛除体内的寒气的作用，在冬季食用再合适不过；
再者，生姜还有杀菌消毒的功效，对于患有肠炎、胃炎、牙周炎等疾病的人，食用可以缓解症状。
生姜还具有缓解衰老的作用，它所含的姜辣素，可以在人体中产生一种抗氧化酶，以对抗致人衰老的自由基。
3、萝卜
萝卜是名副其实的养生食材，自古就有“萝卜赛人参”的说法，可见它的养生功效不容小觑。
首先，萝卜性甘凉，可以起到润肺去燥、化痰解毒的功效，对于冬季因感染风寒造成的咳嗽、头疼等症状可以有效缓解；
再者，萝卜富含丰富的维生素，可以有效提高体抗力，减少你在冬季被疾病侵扰的可能；
4、大蒜
大蒜因食用后会产生刺激性的气味，很多人不愿多吃，这无疑错过了大蒜带来的诸多养生功效。大蒜中所含的活性物质具有很强的杀菌作用，可以抑制体内病菌的滋生；再者，它所含的含硫化合物和含硒化合物，不但能增强我们的机体免疫力，还是一种抗癌物质。
5、洋葱
冬季由于温度较低，人的抵抗力会有所下降，这时洋葱就派上了用场，它多含的营养物质可以提高身体的抵抗力，还能起到杀菌的作用。再者，洋葱还能起到降低固醇、增加血管弹性的功效，防止心脑血管疾病的发生。
冬季常吃这五种辛辣食物，不但能暖身御寒，还能吃出健康。

Answer 3

吃些羊肉煲汤、生姜、韭菜、板栗、核桃仁、当归、黄芪等。
冬天怕冷考虑是气血不足或者脾肾阳虚（脾脏和肾脏的阳气亏虚）所致，可以调整饮食结构，吃一些温热类食物或中药进行调理。
1.冬天怕冷症状比较轻者，首先可以调整饮食结构，选择一些温性热性的食物，如羊肉煲汤、生姜、韭菜、板栗、核桃仁、当归、黄芪等，也可以喝乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等，但是也得适量食用，不可一次性吃的过多，以免不受补反而适得其所，损伤机体。
2.另外若是怕冷症状比较重者，也可以选择相应的中药进行调理，比如像阿胶、当归、党参、肉桂、附子、黄芪等，中成药有艾附暖宫丸、人参养荣丸等。
平时还要注意多锻炼身体，增强体质，具体药物的选用，需在专业医师的辨证指导下服用，以提高疗效。

Answer 4

冬天怕冷考虑是气血不足或者脾肾阳虚（脾脏和肾脏的阳气亏虚）所致，可以调整饮食结构，吃一些温热类食物或中药进行调理。
1.冬天怕冷症状比较轻者，首先可以调整饮食结构，选择一些温性热性的食物，如羊肉煲汤、生姜、韭菜、板栗、核桃仁、当归、黄芪等，也可以喝乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等，但是也得适量食用，不可一次性吃的过多，以免不受补反而适得其所，损伤机体。
2.另外若是怕冷症状比较重者，也可以选择相应的中药进行调理，比如像阿胶、当归、党参、肉桂、附子、黄芪等，中成药有艾附暖宫丸、人参养荣丸等。
平时还要注意多锻炼身体，增强体质，具体药物的选用，需在专业医师的辨证指导下服用，以提高疗效。

Answer 5

1、大枣
大枣可达到健脾和胃以及补虚养血以及安神的效果，里面含有丰富的环磷酸腺苷，是能量代谢必不可少的营养物质，能够增强人们的肌肉力量，消除疲劳感，扩张了全身血管，增加了心肌的收缩力，为心肌提供了充足营养。尤其是身体怕冷以及肾虚的人群可以多吃大枣。

2、羊肉
羊肉里面含有大量的维生素、钙铁以及优质蛋白质，能够补充身体所需要的维生素以及热量，特别适合身体虚弱瘦小以及怕冷的人群，但是患有眼部疾病、发高烧腹泻以及身体里面有积热的人群不能吃，不然会加重其症状。

3、韭菜
韭菜具有温暖全身以及健胃提神醒脑的功效，里面含有丰富的维生素b2以及胡萝卜素，可帮助驱寒。含有的挥发性硫化丙烯，具有的辛辣味，刺激了人们食欲。韭菜特别适合于肾阳虚以及身体怕冷的人群，同时也能够缓解月经推迟以及生完孩子后腹部虚寒的症状。

4、生姜
生姜可达到温中止呕以及散寒解表的功效，里面含有的姜辣素能够刺激胃液分泌，帮助杀菌和消毒促进食物的消化。含有的挥发油可降低胆固醇的含量，防止胆固醇在血清和肝脏中沉积。
5、坚果
坚果里面有大量的不饱和脂肪酸、维生素 e 和磷脂等，具有强心健体以及补肾御寒的功效，能增强抵抗力和免疫力，平时可以多吃花生芝麻核桃，但是对于经常上火、痰热咳嗽及腹泻的人群尽量少吃。