许多人在减肥时不吃主食，不吃主食会对身体带来哪些影响？
不吃主食对身体的影响是比较大的，比如说会让你补充不到足够多的营养物质，渐渐的就会出现营养不良的情况。减肥期间应该少吃主食，而不是一点主食都不吃，男生和女生一定要以正确的方式减肥，不要节食或者只吃肉。网络上有一个减肥方式是非常火的，叫做生酮减肥法，就是不吃碳水化合物，但这样身体是受不了的。
人们心目中的主食种类可能是不大一样的，有一些人比较喜欢吃米饭，而有一些人很喜欢吃面食。不管是怎样的主食，都可以为我们的人体的活动提供必要的能量，是不可或缺的。我们在吃米饭的时候会感受到米饭中是微微带甜的，这其实就表明米饭中含有糖分。如果你长期不吃米饭，那么身体也会受不了，可能还会出现便秘的情况。每一种食物都有着自己独特的作用，只要你进行摄入，就会让身体处于一个比较平衡的状态，不会出现严重的生病情况。如果你一点都不摄入某种食物，就会让你的身体出现问题。
网络上就有一个新闻，一女孩因为节食而晕倒在了校园中。而不吃主食就相当于另一种意义上的节食，虽然你吃了蔬菜水果或者牛肉以及鸡胸肉，但吃的食物种类中并不包括碳水化合物，这就是不好的。还有一些专家说一直不吃主食的话，可能会让你的胃肠道出现萎缩的情况，能在吃主食的时候就无法消化了。并且一直不吃主食，也会让你对主食有着比较深的渴望，可能会演化成暴饮暴食。有一些人就是如此一直减肥，身材确实没有以前那么的多肉了，但是心里却出现了一些问题，患上了厌食症或者暴食症。
减肥应该以自己为主要想着自己喜欢，不要认为异性不喜欢你是因为你的身材原因。
许多人在减肥的时候，为了能够快速减肥，往往就会不吃主食。其实不吃主食是非常不健康的减肥方式，如果持续的时间太长，很可能就会对身体健康造成巨大的影响。主食里面含有丰富的碳水化合物，如果长时间的不吃主食，整个人的精神状态就会变得非常差。
身体也会一直处于在饥饿的状态，虽然达到了减肥的目的，但是却会让一个人的体质下降。比如精神状态不好、四肢乏力或者是心慌等，这些都是不吃主食给身体带来的危害。一日三餐是必不可少的，不管是否需要减肥，每天都必须按时吃饭。否则一个人的身体得不到充足的营养物质，轻则会四肢乏力，严重的甚至还会诱发很多疾病。虽然完美的身材一直都是人们所追求的，但是在减肥的同时，也要注意好自己的身体健康。
如果一直都不吃主食，那么身体经常就会处于在饥饿的状态，而饥饿的感觉想必也是不好受的，会大大的降低人们学习和工作的效率，更重要的是会导致一个人出现营养不良。在做任何事情的时候，都无法集中自己的注意力，所以减肥一定要采取正确的方法，并不能不吃主食。可能有些人会想到，自己虽然不吃主食，但是可以吃代餐产品之类的，也会有着很强的饱腹感。
虽然这种饱腹感可以也缓解人们的饥饿，但是人们如果一直通过代餐产品来获取饱腹感，对身体自然是不利的。而且仅仅只是通过代餐产品，也是不能够给身体不同足够的营养物质。所以要想更加健康安全的减肥，最关键的就是要控制住饮食的量和食物的种类，千万不要吃太多油腻或者是太甜的食品，再加上合理的运动锻炼，才是最合适的。
