Question

健康又美味，而且营养价值还非常高的食物有哪些？

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Answer 1

鹌鹑蛋豆腐

第一提前准备食物，水豆腐1块，鸡蛋小半碗，大骨汤适当。调味品：盐、生抽酱油、味精、芡粉各适当。1、鹌鹑蛋煮熟，削皮一切两截，水豆腐切割成薄片。2、把水豆腐平摆放在盘内，正中间挖一个小洞，放进鸡蛋。3、出锅坐水，水烧开后放进摆放的鸡蛋。4、上洒适量盐，走红蒸10分钟。5、出锅下油，温度6分熟时，放入大骨汤、添加生抽酱油、盐、味精，最终浇上芡粉，调为汁。6、取下蒸好的水豆腐，把炒好的汁淋在上边，就能上菜了。

蒜香炒花甲

食物：花蛤1斤，小米椒5个，葱蒜，尖椒，尖椒1个，麻椒少量，盐，白芝麻辣椒油，生抽酱油，米酒，芝麻油，香菜做法1、姜切丝，葱切割成段儿，蒜敲碎，小米椒切圈，尖椒切片，花蛤倒进水里，添加一勺盐和少量油，静放三十分钟之上，让花蛤把沙吐整洁，接着用温水将花蛤清理干净。2、花蛤凉水入锅，将水烧开了，直到花蛤范围内张口后，快速捞出控干水分预留（炖的时长别太长，肉质地会衰老）。3、热锅凉油，放进麻椒、蒜末、葱根、小米椒、尖椒和姜片，煸炒香。4、放进葱青和花蛤，添加适量盐、芝麻油、生抽酱油、米酒和花生辣椒油，炒匀，起锅盛盘，放入香莱装点就可以。

圆葱爆猪小肚

1.备齐所需资料。2.猪小肚清洗,放进压力锅中,放进胡椒粉.3.添加冷水，盖上盖，煲10min。4.趁煲猪肚的时间也，把蒜白、辣椒、小米辣，切完，蒜剁碎蒜泥。5.洋葱切丝。6.把煲好一点的猪小肚取下晾凉。7.切成丝。8.热锅凉油下蒜沫,小米辣进行爆香,倒进猪肚丝煸炒5min.9.加入盐、生抽酱油、米酒，煸炒3min.10.风靡预留。11.蒜白、圆葱下炒菜锅炒出香味炒过,加入适当盐.

Answer 2

红烧排骨，糖醋鲤鱼等。这些东西吃起来味道不错，而且含有丰富的蛋白质，营养丰富。

Answer 3

香辣土豆丝，糖醋小肉丸，干锅带鱼，麻辣虾尾，这些食物不仅营养，而且颜值很高，而且制作也很简单，在家里就可以完成

Answer 4

芹菜炒腰果，清炒空心菜，麻婆豆腐以及尖椒土豆丝，这些食物的营养价值非常高，而且适合全家一起食用。