Question

夏天喝冷水好吗？

Answer 1

夏天通常情况下可以适量的喝一些冰水，不会对身体健康产生不利影响。但是冰水不要一次性喝太多，否则会对肠胃道黏膜产生刺激，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等临床症状。具体还需要根据个人体质适量选择，不可一概而论。
一般在炎热的夏天身体会处于高温状态，适量喝一些冰水能够缓解口渴的症状，可以帮助身体达到降温目的，还可以有效防止身体发生中暑，使身体变得更加凉爽。但是在喝冰水的时候有很多注意事项，比如肠胃虚弱、女性月经期间等不建议喝冰水，否则会导致身体出现腹痛、月经量增多等症状，对身体健康也会产生不利影响。而且平时也不要频繁喝冰水，不利于身体健康。另外日常吃药时候，不要使用冰水口服药物，因为在喝药期间身体会比较虚弱，如果食用冰水可能会导致病人体内寒气增加，导致病症加重。
日常生活中冰水也有很多用处，如果身体软组织出现了损伤或者肿胀等，可以通过冰水冷敷，能够缓解局部渗出的症状，有利于损伤部位快速恢复。但是在冰敷时候一定要注意时间，不要冰敷太长时间，不利于损伤部位恢复。

Answer 2

水是生命之源，如果人体缺水就会对心脏、肠道、皮肤等器官造成巨大危害。在锻炼、剧烈运动、桑拿、瑜伽等会引起大量出汗的活动后，尤其是炎热的夏天，如何正确补水非常重要，多喝温水少喝冷水
　　夏季天气炎热，很多时候会觉得喝上一杯冷饮，能降温，还很解渴。专家介绍，其实长期喝冷饮对身体不好。随着气温的上升，人体的温度也会随之增加，饮用冷水或食用冷饮后，往往感觉更热：当饮用冷饮或冷水后，导致消化道温度大大低于人体体温，此时人体会通过加速血液循环的方式使机体产生更多热量，从而使消化道温度恢复至正常体温，该过程将会使整个身体的体感温度上升，让人更感闷热难耐。建议最好饮用温水，这样既能补充水分，又不会刺激肠胃。
多喝淡水少喝糖水　　夏天一感觉到口渴，很多朋友都会选择各种有甜味的饮料，因为口感上更丰富，所以给人一种能解渴的错觉。专家解释，其实甜饮里含有高糖、高热量，大量饮用不仅没有营养，还会加重肠胃的负担。夏季流汗多，但损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因此可以多喝点天然矿泉水，不仅补水还能补充一些体内所需的微量元素。
适当饮用含咖啡因饮料　　夏天来杯绿茶，相信是很多人消暑的妙招。经常喝茶对人体有益，可以降低血液酸度，促进血液循环，平衡人体功能。绿茶虽美味消暑，但也应控制饮用量，更不能代替水。因为含有咖啡因的缘故，过浓的茶和过量的咖啡可能会使人短暂脱水，因为咖啡因有利尿的作用。因此，决不能用饮茶和咖啡代替饮水。喝水应不紧不慢　　喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，尤其是夏季天热，人们对水急剧需求时容易大口豪饮，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。专家介绍正确的喝水方法：把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。吃饭有细嚼慢咽的说法，其实喝水也一样。注重随时补充水分　　工作繁忙，没时间喝水，这是相当一部分人群的现状。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

Answer 3

夏天适量喝冷水能解渴降温，但应避免过冷，以免刺激肠胃。个人体质不同，适量为宜，保持身体水分平衡，促进健康。