Question

早上空腹可以喝凉茶么？

Answer 1

早上空腹可以喝凉茶。

空腹饮食禁忌（其中没有不能和凉茶，所以可以喝）：

1、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

2、忌高糖食品。由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等情况。

扩展资料：

喝凉茶注意事项：

1、不宜长时间喝凉茶

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

2、不宜喝苦寒的凉茶

喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。

参考资料：人民网-空腹饮食有禁忌 这些食物千万别空腹吃

参考资料：人民网-你喝对凉茶了吗？ 凉茶有四大禁忌