Question

紧急求助---调整学习状态！！！！！

各位同胞你们好，由于时间有限，客套话免了吧，直接介绍一下我的情况。
我现在在洛阳市一所学校上高二，是学理科的男孩，平常6点30从家出门上学，中午骑车回家吃完饭，还会午休一会儿，下午2点20返校，一直上到晚上8点半，平时凌晨12点30就可以就寝啦。最近不知道身体怎么啦，总觉得精力不济，上课精神不能集中，觉得昏昏欲睡，尤其是物理、数学和英语课，其实我挺喜欢这些科目的，但就是控制不了自己的思维，就算硬挺着听完，一下课就全忘了.........想锥刺股吧，真下不去手。
请求各位出出注意，如何上课集中精神？还有，像我这样的状态，可以用何种药物调节？如果我出示的资料不完全，你问，我来补充！
希望各方面有经验的人士踊跃回答，不要吝啬你们的智慧，救兄弟脱离苦海吧！
答得好的还加分，谢谢喽！

Answer 1

放松心情，别把上学当作是一件苦事。也要慢慢适应。放学或者下课，玩得开心点，释放压力

1、首先，一定相信自己有能力搞好学习。
2、放学回家，利用吃饭时间听听喜欢的音乐，吃饭毕抓紧时间冲个澡或洗把脸、热水泡泡脚放松一下心情和身体，做完这些事再去学习，精神要好些，况且这也是每天必做的事。
3、学习不要看成负担，要把它作为一件必须去做的高兴事情，就有学习劲头了，比如吃饭、睡觉是为了长身体；而学习是长知识长素质，是种下金种子，日后工作时享受种子成熟收获的喜悦，怎不是高兴之事？
4、学习要有个计划，每天给自己一个合理安排，并努力按自己的安排去做，一个个计划的完成，就是大目标实现的可能。
5、一个人的时候有放松现象，是自然的，多数大人不到必须的考试时，还总是找各种借口逃避学习呢。所以，你可以让家人帮你一把：大人尽量不要外出，可从旁督促你，我想，大人是乐意帮你的。当然，你也要有自觉意思，注意锻炼培养自己的意志力是有好处的。
6、每天学习不可搞得太晚了，一定要抓紧时间，晚11点钟一定要睡了，最晚也不要超过11点半。晚睡眠要保证有7个小时（正常的为8至8个半小时）。否则，影响第二天听课效果，听课不好，精力差了，作业就会完成得慢，形成恶性循环。
7、家中学习1小时，就要休息8分钟左右：活动一下身体，让眼看看远处做做眼保健操，再喝点水补充一下能量等。休息时间不可太长，要及时返回到学习状态。
8、一星期中补一次睡眠（比平时多睡1小时左右）；一星期抽40分钟，好好的打打球、搞点体育活动（切记不要把时间都用在上网了），彻底让自己放松一下，活动完毕冲个热水澡，很爽的！
9、祝你进步、快乐！如果你战胜了自己一切都解开了，别人给你在多的议建是不起什么用的，适当的给自己点空间，现在学至关重要但是心态也非常的重要，要调解好自已的情绪，适当的户外活动， 如果早上自己好想睡就爬起来就往外跑跑一会你就不会感觉想睡觉了，早上做适应的运动可以使自己一天心情舒畅。总而言之就几句话：要坚持不泄，认真对待。一切都是自己决定的。相信自己。