大家都说年纪大了睡觉少，这是正常的吗？
家里有老人的，可能都会发现一个现象。老人家睡觉睡得很少，早睡，早起，而且还睡得特别少。
大家都以为上了年纪的人，就该睡这么少。这是真的吗？
年纪大了睡得少？不对！
有调查报告指出，65 岁以上的老年人，每天睡 7 8 小时18 64 岁的成年人，每天睡 7 9 小时。才能保持 健康 的状态，才是合格的睡眠时间。
很多人觉得年纪大就应该睡得少，所以觉得没问题。但是其实老年人的睡眠时长也是很重要的。睡得少的情况，可能是因为生病了？
老年人睡觉睡得更浅
大部分的老年人，睡觉会很浅。他们到了晚上不会变困，但是因为生活比较单调，所以晚上一般会早早上床准备入睡。但是因为还没有睡意，所以一直睡不着。再加上老人的睡眠太浅了，很容易被其他因素影响而醒来，睡眠质量大打折扣。
晚上睡不好，白天就困了，所以一般老人家都会睡午觉，这又导致晚上睡不着了。所以，醒得早，睡得少，这就陷入了一个恶性循环。
老年人的生物钟
我们常说的“生物钟”，严格意义上称为“昼夜节律系统”。体温、褪黑素、皮质醇，是影响昼夜节律的重要因素。
老年人的昼夜节律和年轻人不同。普通的年轻人体温一般在晚上22点达到最高值，然后慢慢开始下降，身体会准备进入睡眠状态。而老人家的体温峰值比年轻人来得早，大概是在晚上21点，有时候甚至会更早。早上也是如此，比年轻人会提早一些。所以他们睡觉早，醒来也早。其它两个影响因素的原理也是类似的。
老年人睡眠受疾病影响
许多老年人上了年纪之后，身体都会出现一点点 健康 问题。睡眠质量也会受到这些疾病的影响。比如睡眠障碍、心脑血管疾病、帕金森、老年痴呆症等等。
但是完全 健康 的老人，睡眠也会比年轻人少，这是正常的。只要精神好，身体好，睡觉时间因人而异。但是如果睡眠质量非常不好，就要考虑是不是其它因素的影响了。最重要是及时就医，听医生的准没错！
年纪大了的老人，生活可能没有以前那么精彩了。他们可能更愿意去睡觉，而且年龄大了也容易疲惫。家里有老人的，要多关心他们的 健康 问题。他们睡得好吃得香，家人才放心！
1、新陈代谢变慢
随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。
2、脑部功能退化
年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。
3、老年病出现
老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都会影响睡眠质量，失眠的情况时有发生，老人睡得时间就会减少。
老年人睡不好，会产生哪些影响?
首先，老人睡不好，精神状态就不会太好，经常会在醒来的时候感到身体无力，做什么都提不起精神，注意力也无法集中。很多睡不好的老人看起来木木呆呆，给人一种消沉感。
其次老人睡不好，更容易生病。人在睡觉的时候，器官会进行自我修复，让身体处于平衡状态。但是出现失眠障碍以后，脏器功能失调，免疫力下降，身体会更容易生病。而对于已经患有疾病的老人来说，睡不好容易加重病情，不利于身体健康。
最后老人睡不好还容易老年痴呆。睡不好会影响大脑功能，大脑细胞会更快死亡，这是患上老年痴呆的几率也会更高。
