Question

长期坚持运动，发现同样运动量却出汗越来越少，是为什么？

Answer 1

因为身体素质变得更加好了。

一开始锻炼，自己还没适应过来，所以锻炼一点点时间就会很快的出汗，坚持久了，身体素质跟上，身体里面也会产生一些反应，对锻炼产生了习惯，然后每个训练就可以坚持很久。

坚持锻炼身体，是因为有以下几点好处：

1、强身健体，保持身体健康。

2、减慢老化速率，让你看起来比同龄人始终更加年轻。

3、保持心态健康状态，始终自信。

扩展资料

一、锻炼的一天内

肌肉重量开始增加；如果进行了力量训练，肌肉也开始重建，以修复锻炼时造成的微小撕裂；心脏变得更健康；如果锻炼强度到了出汗的程度，血压也能降低长达16个小时。此外，还能增加流向大脑的血液和氧气，有助于提高学习能力，让人更专注。

二、坚持锻炼的一周内

锻炼得越多，人体对胰岛素的敏感性就越强，越能降低血糖水平，减少患上2型糖尿病的风险；耐力得到了增强，是最大携氧量（衡量耐力和有氧体适能的指标）提高了约5％，这使之后的锻炼可以提高一定的强度；身材变苗条了，但需控制饮食。

三、坚持锻炼的一个月内

身体变得强壮起来，肌肉耐力持续增加，以致你可轻松进行8磅的负重训练，而且每组训练的次数也在逐渐增加；脂肪开始减少，超重者甚至可减少12％，使得腹部、肌肉更有线条感。另外，还可激活脑源性神经生长因子，有助于形成新的脑细胞，提高大脑功能。

四、坚持锻炼的一年内

耐力和有氧体适能提高了25％，不再感觉锻炼吃力了；减脂速度加快，无时不刻不在燃烧脂肪；由于经常锻炼，心脏的泵血效率将会提高，从而使心率降低；长期锻炼能使人体端粒的长度增长，避免自由基所造成的损伤，延缓衰老进程，降低患癌风险，从而延长寿命。

参考资料来源：人民网——坚持锻炼，身体一天一个样