焦虑症复发了怎么办 焦虑症复发机率高吗？
焦虑症虽然是一种常见的对生活影响重大的心理疾病，对于焦虑症患者来说，最幸运的便是焦虑症被治愈的那一刻，而然，最不幸的便是再次复发。焦虑症复发了怎么办？
沉着应对
相信经过上一次的焦虑症治愈过程，不论是对于焦虑症的了解，还是面对焦虑时的技巧和方法都大大提高，对于焦虑发作时的抵抗力也会更高。并不存在说复发会比第一次更厉害的说法。
因此，首先不必过于惊慌。焦虑症是完全可以得到控制的，也是可以缓解的。
但因为，然后及时前往专业机构进行专业诊断，避免因为一时焦虑而误诊。
及时治疗
因为之前患过焦虑症，虽然已经治愈，但对于焦虑反而更加敏感。
因此，不要凭借之前的经验进行“自诊”，避免因为一次焦虑情绪而出现误诊，造成心理压力。
如果有疑问，及时去专业机构诊断，早发现早治疗，没问题可以买个放心。
其实，焦虑症患者在症状消失后，没有按照专业医生的嘱托，缓慢减量，持续一段时间少量用药增加适应力，是焦虑症复发的最大原因。
寻找问题根源
焦虑症是一种情绪障碍，因此，除非隔绝情绪，不然，只要受到足够的 *** ，都是会导致焦虑症产生的。
焦虑症的复发和第一次得焦虑症的根本原因并没有本质区别，所以，应该学会找到导致焦虑产生的“罪魁祸首”。
很多时候焦虑症的复发，都是由于环境造成，因为并没有选择远离高 *** 高压力的生存环境或持续处于之前患病环境引起。
焦虑症复发机率高
虽然没有明确统计，但就专业人士的反应来说，接触的治疗者中，复发者比正常患病者机率更高，原因有几点：
1、复发者与第一患病者，所对比的总体基数相差太大，所以复发者机率显得更高。
2、复发者的求助意识比较高，会在第一时间选择治疗，而第一次的焦虑症患者多数不会选择直接治疗。
3、复发者对于焦虑情绪的敏感程度更高，主要原因是对于焦虑症的忌惮，因此担心自己再痛苦一回，所以对面自己出现焦虑情绪的时候更容易加剧焦虑。、
4、焦虑症患者急于求成，一般来说，哪怕焦虑症患者基本症状已经治愈，但是专业医生都会要求再持续半年到一年时间继续服药，不过用药量会不断减少直至断药，这是为了提高身体的适应性，但不少患者私自断药或不按量服用。
5、不按时复查。心理类疾病治愈后都会有一个“保质期”的，用以观察适应程度和复发性，很多人觉得自己已经好了，不想与“神经病”再扯上联系，拒绝复查。
焦虑症虽然是一种常见的对生活影响重大的心理疾病，对于焦虑症患者来说，最幸运的便是焦虑症被治愈的那一刻，而然，最不幸的便是再次复发。焦虑症复发了怎么办？
学会控制焦虑
经常面对焦虑症的人，应该都要学会如何缓解焦虑。
1、学会释放压力。人是一个“容器”，有自己的容纳上限，因此需要不时清理。最常见的释放方式便是宣泄法，如游戏、唱歌、呐喊、运动等。
2、培养乐观情绪。学会保持心态平衡，保持心态乐观，学会适应生活，对于生活目标或要求，要一步一步往前走，不要妄想一步登天。
3、注意饮食均衡。注意饮食均衡，特别是每个季节的转季之时，平时不要吃过多容易导致上火的食物，每天多吃青菜。
4、多参加社会活动。多参加社会活动或者集体娱乐活动，无关利益，更没有压力，之时纯粹为了交流和开心。
5、自我提高。在休息之余，可以选择增加自己的兴趣爱好，或阅读书籍，打发时间的同时，让自己沉下心来，专注于一件然自己愉快的事情，不用再担心其他事情。
