Question

怎么样才能不紧张啊？

Answer 1

首先要学会释放情绪，一次又一次的面试失败，心理的压力会不断的增加，就像拔河比赛一样，只有放手，绳子才能彻底解脱。例如可以找一个没人的地方大哭一场，将心中的苦闷与痛苦发泄出来；可以大吃一顿，美食是最能治愈人心的；

也可以和家人朋友诉说、去操场上快跑几圈……放下心结，重整旗鼓，下一次又是一个全新的开始。

其次，要学会坦然面对挫折。人生不如意之事十之八九，面试屡屡受挫也是生活的磨砺之一。不历经风雨又怎么见彩虹，我们不用太在意面试的失败，正是因为失败我们才能吸取更多的经验，坦然面对失败就是成功的铺路石。

最后，就是要有积极的态度

，面试前不能特别紧张，要放松，要用这种积极的态度去克服消极的情绪，不能有消极的想法。

Answer 2

平时适当多接触一些人事物，适当多一些户外活动体育运动，多经历一些事件场合。
注意开阔心胸视野，豁达大气一些，运用深呼吸，喝温热水的方式，放松调整。
阅读励志类心理类好书，从中获得智慧与力量。
每个人都会紧张，适度紧张，本身有其有益的一面，所以也不要，过度排斥紧张情绪。
找时间，还可以咨询心理医生，相信会有帮助的。

Answer 3

紧张是一种自然的生理反应，而且在某些情况下还可以提高我们的表现。但当紧张影响到我们的日常生活和工作时，就需要采取措施来解决了。

以下是一些缓解紧张的方法：

1. 做深呼吸练习：慢慢地吸气，再用口呼出气。这可以帮助调节心跳和呼吸，减轻紧张感。

2. 预先做好计划：如果您预先进行充分的准备并制定计划，可以减轻紧张感。

3. 积极思考：积极思考可以帮助我们对问题有更加积极和乐观的态度，消除负面情绪。

4. 锻炼身体：锻炼身体可以减轻压力和焦虑，释放身体中的紧张感。

5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人员交流可以帮助您处理与压力相关的问题，并获得支持和建议。

总之，要想减轻紧张感，关键是要找到适合自己的方法，并且在面对压力时保持积极、乐观的态度。