Question

我15岁了，才150cm ，体重是44Kg ，请问我还能长高吗？这样的身高和体重算胖吗？

我爸爸大概是173Cm ，妈妈大概是158Cm ，我想这应该跟遗传没什么关系吧？我比较早发育，四年级下学期那个就来了，而且也比较懒运动.但是，我真的不想这么矮吖！我大概还能长多高吖？能有什么方法增高吗？我真的很担心这个问题吖！
我从六年级就是150Cm啦，到现在都初三了都还没长高过一厘米，这还有希望吗？还有，虽然我不是很重，但看起来却胖胖的，烦死了！怎么办呢？你们说，要补充营养，那该怎么补吖？还有，我妈妈为了我的学习，买了一些《生命一号》给我吃，可以吃吗？听说那有好多激素的呀！ 对了，很多人都说女生过了初三就不能再长高了，真的吗？ 喝牛奶有助于长高的吗？听说喝得多会发胖的，所以我都不敢喝纯牛奶，一般只喝酸奶！

Answer 1

楼主你好： 首先，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。其次，多睡觉，人体骨骼发育是受脑部垂体分泌的生长激素影响的，而脑垂体活动的活跃时间是晚上10点之后，所以在确保合理安排学习的前提下，争取10点前睡眠是很重要很重要的。第三要多运动，多运动可以有效提高你的体质，以及骨骼发育，现在你正是长身体的时候，要多做强度合适的有氧运动，特别是对腿部骨骼刺激比较好的运动，比如跳高，循序渐进的中长跑，篮球，排球，羽毛球，跳绳等。第四要控制SY，性的发育同身高的发育通常是矛盾的，所以在青春期，性方面的意思要合理克制，通过多运动，回避不良刺激等避免性方面的干扰．最后，要保持良好的心态，避免任何的精神压力，开心每一天！相信你一定会高的！