饭后散步对你的健康有好处用英语怎么说

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Liwtdsb
2023-03-11 · 超过62用户采纳过TA的回答
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饭后散步对你的健康有好处用的英语是Take a walk after meals is good for your health

吃完饭散步对身体的好处通常包括加速食物消化、保持身材、避免血糖过高等。

1、加速食物消化:一般在吃完饭后散步,可以促进机体的血液循环,有利于食物的消化,增强肠胃蠕动,避免出现腹胀、腹痛等不适症状,预防发生消化不良、便秘等情况。

2、保持身材:吃完饭散步还可以消耗体内的脂肪,避免脂肪在体内堆积,使体重保持在正常范围内,具有保持身材的好处。

3、避免血糖过高:如果本身患有糖尿病,因胰岛功能异常,通常在吃完饭后,血糖波动幅度相对比较大,此时通过散步的方法,可以增强机体的代谢能力,以免出现血糖数值过高而引起不适症状。

临床上饭后散步是非常好的一个习惯。饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收,能够避免一些肠道的疾病发生,促进肠蠕动。避免一些反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况。对一些疾病,比如说胃食管反流病或者是胃肠功能紊乱的患者,都是有一定的好处的。

但是临床上饭后避免剧烈的运动、散步是个好习惯,但是如果是过于剧烈肯定对于消化系统就起到一个反作用。比如饭后跑步,有可能会造成一些胃肠疾病的加重,比如说造成肠道的扭转,这都是比较危险的疾病。

而且过度运动,它有可能会造成消化不良。所以饭后如果要想做剧烈运动,最好是在二个小时以上。另外本身散步就是对机体一个非常好的习惯,它能改善心肺功能,增加运动耐量,对于骨骼肌肉的好处都是有很多的,所以临床上饭后散步是一个好习惯。

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