Question

初学游泳怎么换气

Answer 1

练习方法：

1，换气：水下要用鼻子吐气，水上用嘴吸气（吐完气才能吸进去气（嘴巴吸吐时间来不及），嘴巴吸气时要张大嘴发出吸气的声音才可以有效吸气，吸气后憋一会再吐气。
2，抬头：眼睛先看前方再抬头换气（做下来就是不用胳膊压水就换了），先看前方再抬头再抱水。
3，腿：抬头时不要收腿，慢慢收腿快速夹起，脚外翻的目的是为了更多的夹起水，注意目的是夹水。

步骤：

1. 在水中口、鼻吐气。头出水面迅速吐吸（要有口鼻喷气，嘴吸气两个动作）

2. 头先出来，然后手部动作。（可延长头在外面的时间）

3. 头换完气，两臂夹耳，面朝池底。(不然面朝前会腿部下沉)