Question

户外活动如何准备

Answer 1

因为是爬山，所以，要准备一双舒适的运动鞋，必不可少。

山区气候变化无常，最好带上雨衣，不宜打伞。

山上清晨、夜晚温度低，建议带个厚外套。

视情况可准备登山杖或竹杖，带上绝对不后悔。

带足喝的水和食物【山的高度决定了水和食物价格，建议在山下购买每人3瓶水2瓶营养快线和食物，上下山时饮用】注意山上拉面15-20一碗，有部分拉面馆量小特难吃。

最好随身携带急救药品。

扩展资料：

了解很多爬山知识，如顺序渐进，逐步加大力度，要结队互助，注意安全；同时还要选双好鞋等等，从这里我们也不难看出，爬山给这群孩子带来的好处。

牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

黄瓜，登山到山顶之后，吃黄瓜可以补充水分，还可以缓解口干。

水是最重要的，可以补充好水分。口渴会费力气。

爬山是有氧运动，长期坚持能有效消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。但体重过于庞大者应慎重选择。

参考资料来源：百度百科：爬山