Question

长假后上班如何调整状态？

Answer 1

1.提前到公司

　　如果不是太累的话，以提前到公司，调节一下自己。尽早融入工作状态中。

2.减压消除疲劳

　　上班期间长时间用脑，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，可让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离长假期间上网、打牌的“心瘾”。

3.写备忘录安排工作

　　假期结束，回到办公室的第一天，会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。这时候，写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，把要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开，将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。

4.相应调整作息时间

　　假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟。抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。

5.前三天不宜安排高强度工作

　　上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。