学习的时候感觉很累怎么办？
1、自我宣泄法
初中生也是青春期的孩子，觉得和父母有代沟，不愿意交流。其实，你可以向家人、朋友、老师倾诉自己的抑郁情绪和紧张情绪，也可以尝试通过跑步、哭泣来发泄情绪。正因为这样，你才能彻底释放自己的负能量情绪，从而把心态调整到积极的状态。
2、学会深呼吸法
平日休息的时间，特别是学生课间5分钟，可以选择坐在椅子上，静下心来。首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复出现几次。通过使用这种教学方式，可以得到舒缓我们自己上课时快节奏生活带来的紧张感，以便下一节课教师可以同时保持一种轻松的心态。
3、按摩内关穴法
学生可以用右手拇指顺时针按摩左手内关穴，每次36次，能起到调节情绪的作用。
4、全身肌肉放松法
默默地闭上你的眼睛，在你的身体需要放松的心理，用你的心感受放松的感觉。这种方法有点像瑜伽，最重要的是让自己的紧张肌肉可以放松，用意识控制自己的肌肉，肌肉放松，人们也放松，学会精力充分。

5、积极想象法
你可以试着回忆一下你成功的时候，你也可以伴着舒缓的音乐，想象一个清爽舒适的环境。
6、积极自我暗示法
这种方法可能会有很多同学觉得没什么用！事实上，有了一种建立自信的信念，你可以给自己很大的压力，尤其是对自己大声说：我能做到！ 没什么大不了的，仅此而已我相信我自己！那些考试题目已经出现了很多次了，不管遇到多大的困难都不要放弃，能够生存下来！无论考试如何，我都毫不后悔地尽了最大的努力！等等所有这些鼓舞士气的话。
7、好好休息
感觉很累，其实是一种疲劳信号，是大脑在表达当前运转时间过渡。需要休息和恢复，是一种自我保护机制。而疲劳的消除，是为了下一次更有效的学习。疲劳可以分为生理疲劳，大脑疲劳，心理疲劳。学习感觉很累是大脑疲劳，这种疲劳不能仅仅通过睡觉获得有效缓解，需要通过科学用脑，将其转换成生理疲劳。
8、运动就是最好的将大脑疲劳转换成生理疲劳的方式，可以在学习感觉累的时候停下，做做拉伸、瑜伽，或者慢跑，有很多适合在小环境进行的短时间运动课程。
唱歌、画画（涂鸦）等形式可以转换用脑区域，而唱歌和涂鸦主要是使用右脑中的运动性语言（输出）区域，当然也可以通过其他方式调动大脑中的其他区域，通过用脑区域转换让原本疲劳的区域进行休息。
9、吃含糖和蛋白充足的食物。学习过程中大脑需要消耗非常多的能量，有时疲劳的出现也是因为能量的缺乏，就像你非常饥饿的时，这个时候就可以补充一些食物，然后休息一小段时间进行下消化。
最后就是，学习前一定要合理设定学习目标，在目标未完成前感到疲劳了也要坚持。要知道人的大具有很强的可塑性，每次的合理坚持会让大脑建立更多的神经连接，提高运行效率，从而你也会发现自己的增强抗疲劳能力有了提高。
最后，希望你不要太辛苦自己，加油！
