最火帕梅拉瘦腿,粗腿必练!

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蜻蜓瑜伽青姨
2023-06-13
知道答主
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帕梅拉瘦腿秘籍,起始位就已经感觉要瘦了。


✅️新手 小白 大体重
✅️大象腿 水肿腿 肌肉腿
✅️假胯宽 大腿根粗 臀踏

起始位

动作一

动作二

动作三


⭕️侧卧位一定保持骨盆摆正,每张图片都有细节说明,先看再练。

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