早上喝一杯温水对身体真的很好吗？
真的对身体很好！👍🏻我每天早上喝一杯温开水后，才觉得我是真正的苏醒了，我早上醒来很容易口干舌燥，全身不舒服，每天早上一杯温开水，舒心一整天。
人体在晚间通过8~9个小时的时间睡眠调整自我修复自身，在睡眠的过程中，水分也跟随着新陈代谢随之蒸发掉，缺乏水分，造成身体出现一些炎症，慢性代谢疾病，埋下了伏笔。早上起床喝一杯温开水，有助于提高自身的肠胃蠕动能力，也有助于缓解排便困难便秘的情况，同时对于自己的血液影响也起到了，至关重要的作用，大大减少了患心脑血管疾病以及脑血栓疾病的概率。
一，早上的第一杯温水怎么喝？
1、注意“水“的温度
部分人在早上起床后出现极度口渴的情况，看到餐桌上放置的水，不管水的温度会直接拿起来饮用，以达到缓解口渴的症状，对于这种现象做到及时的禁止。
水会通过一晚8~9个小时的放置量制，会和空气中所存在的细菌病菌相互结合，并且细菌病菌也容易水，如果早上起床后再次射入体内，则会出现腹痛，腹泻，腹胀呕吐的现象发生。
记得早上起床后一定要喝新鲜的水，并且水的温度一定要控制好，尽量选择在30~35℃左右，避免过烫的水，会刺激口腔黏膜，造成口腔黏膜损伤出现口腔溃疡口腔疾病的症状。
2、注意“饮水”速度
经过一晚上的分解以及水分的流失，使得早上起床后第1件事情就是通过喝水的方式来补充体内缺少的水分，针对于急促性饮水现象，做到了及时的禁止急促饮水的状态下，使人在一定程度上紊乱了人体肠味道，蠕动活力的同时也诱发了腹胀腹泻等不良反应出现。快速饮水伴随空气中的细菌病菌进入人体产生物理反应，缓慢饮水才是最佳的选择。
2、早上喝第一杯温开水的好处？
1、保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
5、快速清醒大脑
早上起床时属于萌萌壮壮的状态，为了能够保持清醒，这时可以选择喝一杯温开水，迅速的被我们肠黏膜消化吸收，随后流入到血液当中，稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的产生。
6、延缓机体衰老
体内的毒素与废物越多，身体衰老的速度就会越来越快，有的物质堆积过多就容易生病出现一些慢性疾病，而喝一杯温开水，有助于人体的新陈代谢功能，也能够修复受损的细胞，提高皮肤的弹性，有助于延缓衰老。
看完此文，相信您一定会每早一杯温水，也别忘了告知身边人，水是生命之源，喝对水才是健康的基础。每天早上一定要喝一杯温水哦，还没有这个习惯的家人们赶紧去试试吧～
消除脱水：
在夜间睡眠期间，你的身体可能会失去一定量的水分。早上喝一杯温水可以帮助补充水分，预防脱水。
促进消化：
温水可以刺激肠道的运动，促进消化过程。这有助于预防便秘和促进肠道健康。
提高新陈代谢：
一些研究表明，喝温水可以稍微提高基础代谢率，帮助身体更有效地消耗能量。
清洁口腔：
喝温水可以刷洗口腔，清除口腔中的细菌和残留物，有助于口腔卫生和口气清新。
然而，每个人的身体状况和需求是不同的，因此并不是所有人都会从早上喝一杯温水中获得同样的好处。一些人可能已经保持良好的水分平衡，或者他们可能有特定的健康条件，需要遵循特殊的饮水指导。
此外，如果你有特定的健康问题或疾病，最好咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合在早上喝温水。他们将能够根据你的个人情况提供更具体和准确的建议。
