Question

工作压力大,怎样缓解压力?

Answer 1

感到工作中的负罪感通常是因为您对自己的期望过高或者因为工作量和压力过大而感到焦虑。另外，如果您在工作中犯了错误或者做得不够好，也有可能会感到内疚和自责。
要缓解这种负罪感，您可以尝试以下方法：
1. 合理设置工作目标和计划，避免过高的期望和过度压力；
2. 学会放松和减压，比如通过锻炼、冥想、听音乐等方式来缓解工作压力；
3. 学会正视自己的错误和不足，不要过分自责，而是寻找改进的方法和机会；
4. 建立积极的支持系统，和同事、家人、朋友等人分享您的感受和困惑，获得支持和建议。
最重要的是，要保持良好的心态和积极的态度，认识到所有人都会犯错误，重要的是能够从错误中吸取经验教训，并在今后的工作中避免犯同样的错误。

Answer 2

业余时间 听疗愈音乐
休息休息 疗愈身心 缓解压力