Question

一年阅读多少书合适？

Answer 1

我的经验是：一年阅读50本书（一周一本）刚刚好。要做到一年“轻松且有效”地阅读50本书，你需要养成下面这4个习惯：

一、建立晨间阅读的习惯

建立晨间习惯，把阅读当成起床后的固定活动。因为早晨醒来后的这段时光，往往是人类专注度最高、精神最清醒的时候。

如果你是上班族，更应该早起建立建立属于自己专属的阅读时间。对上班族而言，工作的当天会不会额外加班、下班后还有没有精力和意志力、有没有约，都是未知数。

建立晨间习惯的好处是：你几乎可确保只要遵守规律的就寝时间，早晨醒来的时候，精神质量和心情都处在清空的最佳状态，然后再投入设定好的规律习惯。如此一来，你可以拥有几乎每天相同质量的晨间阅读，不容易受外在因素影响，对于保持这个习惯也形成良性的循环。

具体的方法就是：早起，让自己有60-90分钟的时间，用简单的起床伸展唤醒身体，然后专心投入阅读。

如果你目前还没办法准时起床，可以试试“五秒法则”：也就是给自己一个仪式，让自己忽略感受直接采取行动，从而激发我们立即行动的勇气。当你听到闹钟响时，立即给自己下命令：起床！然后倒数“5、4、3、2、1”，在你倒数5个数的时候，你会发现自己的脑子里想的都是“起床”，五个数一数完，这个启动仪式就会让你立马起床。这个五秒法则的运用不仅限于起床，当你或别人懒惰、拖延的时候，都可以用这个方式试试。

二、远离以及戒掉社群媒体成瘾的习惯

当下社会里，成千上万的顶尖人员整天埋头研究的就是：如何不断抢夺你的时间和注意力，让你成为他们（产品）的“奴隶”。你不妨回顾一下过去的自己，是不是把自己的大把时间用在了滑手机、逛社群网站、看视频等事情上？

我们似乎忘记了，这些被抢夺的时间和注意力，也是我们一生/一天中最宝贵、且非常有限的资源啊。面对这种情况，是把时间和精力留给自己用、还是留给它们用，你必须自己做出抉择（特别是那些大块时间）。

我的选择就是远离以及戒掉社群媒体成瘾，把注意力和时间留给阅读、思考等重要的事情上。

我自己是这样做的：①把手机里的大部分社群媒体APP删除，只留下一些娱乐性质弱、具有实用性的软件，同时关闭各种没必要的信息推送。②有事要做的时候，就把手机关机或静音。③每天给自己特定的时间（如晚饭后半小时）快速浏览信息，刷之前先定好截止时间的闹钟。

三、养成快速阅读的习惯

对于任何一个要上学、或者要上班的人来说，能抽出来阅读的时间总是有限的。要想在这些有限的时间里完成大量阅读，掌握快速阅读的方法势在必行。

快速阅读不是囫囵吞枣，而是一种根据材料、需要、时间、精力和内外部环境，有目的、有重点地进行阅读的方法。

快速阅读法的好处是：①提高阅读速度自不用说，你的阅读速度快了，那么同样的时间里你可以获取别人好几倍的知识，无论是读书、学习、考试，你都能快人一步。②快速阅读对抓取书籍文章的脉络、重点有非常好的作用，帮助我们快速对文章做整理、分析和归纳。③透过快速阅读，我们可以快速建立书本的知识地图；在快速看完一本书后，我们的心中会渐渐产生“问题意识”（可以把问题写下来），然后通过这些问题挖掘出这本书中对自己有用的内容。好奇心会促使我们更好地完成阅读，以及对一些内容进行精读。

现在读书，我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读，找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方，然后才放慢一点速度（可能是一千字每分钟）来阅读，对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。

正常没有经过训练的人，其阅读速度在200-300字每分钟。经过专业的训练，一眼看七八个、十余个文字的快速扫读，也就是一分钟看一两千字、或者一分钟看两三千字，轻轻松松就可以做到！具体的训练可以参考“精英特速读记忆训练软件”，其方法透明、训练简单、容易掌握。

四、最后，还要养成作读书档案的习惯

读书的最终目的不是为了追求读了多少，而是收获多少。

精英们读书，是把读书当成一种自我提升的契机，每读一本书都是为了让书里的知识发挥用处，解决问题。至于阅读的效果究竟怎样，就是看书中知识实践的如何。