Question

暴饮暴食后补救措施,放心吃不长肉

Answer 1

姐妹们，减脂期间管不住嘴暴饮暴食，吃完就后悔说的是你吗？

我相信这是减脂期间很多宝儿都会遇到的问题，与其后悔不如想办法补救！

今天为大家整理了暴饮暴食后的补救措施，赶紧学起来啦。

高糖补救措施：

高糖食物：奶茶、饮料、奶油、蛋糕、精面食品、糕点、榴莲、糖类等。

补救食物：黄瓜、西红柿、黑咖啡、冬瓜。

高盐补救措施：

高盐食物：烧烤、泡面、串串、螺蛳粉、腊肉、咸菜、辣条、香肠等。

补救食物：温水、菠菜、香蕉、柚子。

高油补救措施：

高油食物：红油火锅、炸鸡、油条、炸串、肥肉、猪蹄、蛋炒饭、炸制菜品等。

补救食物：苹果醋、绿茶、芹菜、酸奶。

暴饮暴食后急救步骤
步骤一：排水消肿
步骤二：有氧运动
步骤三：控制饮食