减肥食物吃什么好呢?

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又是自律的一天呢
2023-07-07
知道答主
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减肥食物推荐:

1、冬瓜:冬瓜没有一点脂肪,热量很低,很清淡,能有效地抑制糖类转化为脂肪。

2、黄瓜:黄瓜的热量非常低,每100克只有15大卡的热量!有清热、解渴、利水、消肿、排毒美白的功效。
3、西红柿:是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。
4、胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。

5、苦瓜:苦瓜能抑制脂肪吸收,自身热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。
6、生菜:常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。
7、芹菜:芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。

8、西兰花:西兰花的含水量高达90%以上,所含热量较低,它可以填饱肚子而不会使自己发胖。

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