Question

人一天到底需要多少水啊？？？

Answer 1

每个人一天大约需要0.54吨。

喝水2L，早晚洗漱6L左右，餐饮用水，包括煮东西、洗碗、洗锅，10升左右，洗澡200L；
洗衣服200L，卫生间100L，其他清洁20L，约540L左右，也就是0.54吨。

生活用水量每日都发生着变化，在一日之内用水量也是不均匀的。最高日用水时间内最大的一小时用水量称为最大时用水量，最高日最大时用水量与平均时用水量的比值称为小时变化系数。

水在机体内有许多重要功能  ：

1、水是细胞原生质的重要组分。

2、水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质。

3、水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等。

4、水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。

Answer 2

正常情况下，健康人每天需要的水量为2500毫升，这些水包括直接引用的水，食物中含的水和自身代谢产生的水，每天需要喝5到6杯的水就可以了。

喝水的时候最好要选择温开水，不要喝过冷或者是过热的水，以免对胃肠道造成刺激，这样可以增加排泄，有利于体温的降低。

实际上，每个人每天喝多少水是没有固定的标准的，有的人运动量大出汗多，就要补充更多的水，而有的人运动量少，补充的水就少。

水是人体七大营养素之一，也是维持人体生命的最基本的物质。一个人，三天不吃饭不会危及生命，但如果三天不进一滴水，可能就会有生命危险。

水对人体如此重要，但是也不意味着水喝得越多就越好。

中国营养学会建议一个健康的成年人，在正常状态下，男性应喝水1700ml/日，女性为1500ml/日，这样基本就能满足人体对水的需求。

每天喝5升的水，这对于一些特殊人群，像运动员、高温作业者（如钢铁工人、夏日里露天劳做者等），包括身体代谢异常患者（如糖尿病），及时的补充了体内流失掉大量水分，是没问题的。