Question

无糖饮料真的不会发胖吗？

Answer 1

零热量或无糖饮料通常是由人工甜味剂代替糖制成的。这类饮料的热量非常低，因此在摄入方面是比含糖饮料更好的选择。然而，百分之百的无糖饮料确实不会影响到体重的增减从来没有被证明过。

尽管无糖饮料不含糖分，但人工甜味剂的使用可能会让身体对甜味变得更加敏感，并会导致消费者在另外一些食物和饮料中主动寻找糖分更高的东西。此外，某些研究表明，长期摄入人工甜味剂可能会改变肠道微生物群落，对身体健康和新陈代谢产生负面影响。

综上所述，零热量或无糖饮料对体重控制的作用取决于一个人的整体饮食和生活习惯。虽然摄入无糖饮料可以帮助人们消耗热量，但是如果摄入的热量总量超过了人体所需的，那么它们仍然可能导致体重增加。如果你想控制体重，最好的方法是保持均衡的饮食和适量的运动。