Question

怎么样减轻自己的压力呢?

Answer 1

减轻自己的压力可以通过多种方式实现。以下是一些具体的方法：

1. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助你释放压力，提升生理和心理状态。例如，慢跑、爬山等有氧运动都可以调节紧张的情绪，缓解压力，恢复体力和精力。
2. 呼吸减压法：面对压力，你可以尝试接受它，然后通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张。反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。
3. 冥想：冥想可以帮助你放松身心，缓解压力。你可以闭着眼睛冥想，任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处于世外桃源，让压力自然不存在。
4. 卧床休息：如果你感觉身心疲惫，充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息。这种方式的休息可以让你的身体得到放松，减轻压力。
5. 聆听音乐：听一些舒缓或者欢快的音乐可以帮助你转移注意力，调整心态，缓解压力。
6. 与朋友或家人聊天：与他人分享你的压力和困扰可以帮助你减轻压力，同时也能获得支持和理解。
7. 改善环境：尝试改变你的工作环境或生活环境，例如换一个宽敞明亮舒适的环境，可以愉悦心情，减轻压力。

总之，每个人的压力缓解方式可能会有所不同，因此，找到最适合自己的方式来减轻压力是非常重要的的。如果你发现压力过大难以承受，请及时寻求专业的帮助。

Answer 2

1、我的压力来源始于朋友。由于我是个重视人际关系互动的人，因此应接不暇的应酬，让我想躲也无法躲，而人缘好有时也是一种包袱，所谓“人在江湖身不由己”大概是我最常挂在嘴边的话吧！

2、我的压力来源始于学习或工作。好胜心强的我对于工作是相当投入的，即便是在课业上也期许能更上一层楼，当然师长或上司对我的期待更是比一般人来得高，所以在这样被看好的心情下，我多少会有压力的。

3、我的压力来源来自于家庭。在你的个性中有隐藏性的完美主义，对于从小生长的家庭更有一股依赖与期待，所以家庭能给我足够的力量，但相对而言，家庭也可能会带给我不小的压力。

4、我的压力来源来自于自己。我总是常常会将自己摆在社会价值的天秤上来衡量，而我也时常不由自主的把自己和朋友做一番比较，所以不管在学习、爱情或生活上，我都是以严谨的态度去看待，这会让我喘不过气的。